Vücut Geliştirme İle İlgilenen Arkadaşlar

nasıl bir beslenme programı uygularsan uygula yanında mutlaka gainer(kilo aldırıcı) kullan çok yararı oluyor.hızlıca hacim almak istiyorsan da anrtenmanlara ağır gir ama uzun tutma. 45 dakikayı geçmesin antrenmanların bu şekilde kilo alabilirsin.

vucut yapinizi bilmiyorum fakat gobek ve basen bolgesinde yaglanma yok ise sizde ic yaglanma olabilir. bir doktora gitmenizi tavsiye ederim, ideal kilonuzun ustundesiniz.
ben 1.94 boyundayim ve kilom suan 114. 1 sene icerisinde 25 kiloya yakin aldim. ayni durumdan sikayetciyim, ic yaglanma olustu. bundan oturu kalpte ritm bozuklugu, cigerde buyume gibi bir takim sorunlarla karsilastim. ihmal etmeden gorunun bir doktora ve diyet listesi alin. konuyla ilgili ben de yardimci olabilirim.

Göbek ve basende yaglanma var hocam ama dışarı cıkarken korse kullanıyorum hissettirmiyor göbek olayını korse kullanmaktan göbeğin yapısı değişti gibi birşey spor yaptıkca bu göbek erir diye düşünüyorum 80-85 e düşebilirim

ben koşunca kalp ritmi cok artıyor ama sorun orda değil bu böbreklerin oldugu yere bi ağrı saplanıyor tıkanıyorum nedir nedendir bilemedim

Kardeşim aynı dertten yakınıyordu, spora başlayıp gene de kilo alamayınca doktora gitmeye ikna edebildik.

Hormonel çok da önemli olmayan hastalıklar olabiliyor, kesinlikle önce bir işinin ehli doktora gitmeni tavsiye ederim kardeşim. 600 lira gibi bir para harcadı protein tozları vs. herşeyini aldık daha spora başlamadan.

Doktor şekeri bile yasakladı ama şuan 3 ayda 6 kilo aldı. Her ay düzenli olarak 2 kilo alabiliyor. Hiçbirini kullanamadı, hepsi bana kaldı

Doktor, doktor, doktor. Sonrasında spor spor spor.

2-3 ay önce 1.70 50 kiloydum sonra spora yazılmaya karar verdim şu anda 57-58 kiloyum 2-3 ay içerisinde 7-8 kilo aldım ki çok zor kilo alan birisiyim yememe rağmen alamıyordum şu anda gayet mutluyum ve devam ediyorum hedefim 70 kilo falan .. gün aşırı çalışma programım var ve 1 günde maksimum 2 bölge çalıştırıp bir gün istirahat ediyorum yaklaşık haftada 3 günüm spor salonunda geçiyor mutlaka gidin kilo alabiliyorsunuz.. ama yine de bi doktora gitmenizde fayda var her hangi bir sağlık problemi de olabilir.

Checkupta parazit olup olmadığı cıkıcağını zannetmem.

Önemli Uyarı! Kardeşim vücut geliştirme gibi birşey düşünüyorsan, kesinlikle doğal yöntemlerin dışına çıkma. Tozlar, geliştirici besinler vs, sakın ha sakın uzak dur! Ilerde ciddi sıkıntılara, sorumlara yol açıyor, çok yakınımdaki bazı insanlar şuan o tür ilaçların kötü etkisinden dolayı fiziki tedaviler görüyor.

Teşekkürler herkese.
Sinan hocam sağolsun yardımcı oluyor. Bir doktor görünümünden sonra başlayacağım inşallah.

hangi supplementden dolayı sorun yaşamış , çok merak ettim