Arkadaş için problem olmayacaksa bu konudan bende sorunuma değinmek istiyorum ;
Bende spora başlamayı düşünüyorum ,kilo problemim yok bilgisayar sağolsun
Hacimli bir vucut istiyorum
1,84 Boy
106 Kilo
Ek olarak kemiklerim biraz iridir.
Şuan vucut ve kalıp hacimli gibi dursada hiç spor yapmadıgım için basit işleri geçtim çarşıyı gezerken bile ciddi yoruluyor ve terliyorum spor salonumu iyi gider yoksa parklarda koşu felan yapip nefesmi acmalıyım yada kendimi bir diyetemi soksam tavsiyeleriniz varsa
vucut yapinizi bilmiyorum fakat gobek ve basen bolgesinde yaglanma yok ise sizde ic yaglanma olabilir. bir doktora gitmenizi tavsiye ederim, ideal kilonuzun ustundesiniz.
ben 1.94 boyundayim ve kilom suan 114. 1 sene icerisinde 25 kiloya yakin aldim. ayni durumdan sikayetciyim, ic yaglanma olustu. bundan oturu kalpte ritm bozuklugu, cigerde buyume gibi bir takim sorunlarla karsilastim. ihmal etmeden gorunun bir doktora ve diyet listesi alin. konuyla ilgili ben de yardimci olabilirim.