Vücut Geliştirme İle İlgilenen Arkadaşlar

Konunu bölmüş gibi olacağım kusura bakma Milano.
Bu sporu yapan ve içinde olan arkadaşlara sorum şu: Ben hem hem vücudumun hacim kazanmasını istiyorum yani body building mi fitness mı ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Bu iki terim çok karışıyor.

Bunu yaparken de bir yandan da yüzmeye gitmek istiyorum. Kardiyo için..

Önerisi, fikri olanları piste alalım

ilaç ?

Tozlarla ilgili böyle sallıyorsunuz ya, ne olduğunu açıklarmısınız? Nasıl üretildiklerini? Neden tavsiye etmediğinizi?

Streoidleri zaten kullanmak mantıklı değil, onlara katılıyorum.

ve bir tavsiye daha bu sporun içinde olmayan birinden tavsiye alma üstte ''toz ilaçtan uzak dur'' diyen kişiler gibi

1. olarak protein tozları ilaç değil takviye gıdadır. Peynir altı sularının izole edilmesiyle oluşur. Günlük yeteri kadar protein alınmadığı taktirde kullanır genelde.
Kilo alımında ya da kilo veriminde günlük kalori ihtiyacının 500 altı ya da 500 üstü alınır. Daha sağlıklı bir yoldur.
Konu sahibi arkadaşa da önerim bu tarz spor salonlarıyla karşılaştığında oradan uzaklaşman senin yararınadır. Senle ilgilenmeyecek hocanın hiç gereği yoktur. Belki bonfile yiyemezsin ama tavuk göğsü ile bonfilenin protein değerlerine yaklaşırsın. İlgili hocalar bunun listesiyle birlikte iyi bir yemek listesi oluşturur. Bu spor biraz maddi yönlü bir spor olsa da mütevazi bir bütçe ile bile iyi yerlere gelebilirsin.
Ayrıca bu sporu yapanların bildiği iyi bir şey varsa o da iyi bir vücut için antrenman - iyi beslenme ve iyi bir dinlenmeden geçer. Antrenmana gösterdiğiniz özenin 2-3 katını belki de daha fazlasını beslenmenize göstermeniz gerekiyor.