Arkadaş için problem olmayacaksa bu konudan bende sorunuma değinmek istiyorum ;

Bende spora başlamayı düşünüyorum ,kilo problemim yok bilgisayar sağolsun

Hacimli bir vucut istiyorum

1,84 Boy
106 Kilo
Ek olarak kemiklerim biraz iridir.

Şuan vucut ve kalıp hacimli gibi dursada hiç spor yapmadıgım için basit işleri geçtim çarşıyı gezerken bile ciddi yoruluyor ve terliyorum spor salonumu iyi gider yoksa parklarda koşu felan yapip nefesmi acmalıyım yada kendimi bir diyetemi soksam tavsiyeleriniz varsa