Body'e Başladım- Tavsiyeleriniz? amaç zayıflamak :D

15-03-2008, 23:49:12

#1

~~_FeArLeSs_~~

Üyeliği durduruldu

evet arkadaşlar seLam

geçen aynaya baktım yok dedim bu böyle olmucak gittim body e yazıldım

amaç başta kilo vermek sonra da abartıya kaçmadan iyi bi vücut yapmak

bu konuda daha önce body vb spor yapmş arkadaşların tecrübelerinden yararlanmak istedim

hoca saolsn güzel bi program uyguluyor 2 kere gittim gerçi henüz haftada 3 gün gidiorm 2 şer saat 3 günde 1 er saat koşuyorum

bu konuda dediğim gibi bilgili arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum bu zayıflama işini en kısa sürede ve en etkili nasıl yapabilirim

ekmeği kes az ye vb onları öğrendim uyguluyorum yeşil çay ve keten tohumu da aldım inceden takılıyorum

daha enteresan önerileri olan arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum

15-03-2008, 23:58:06

#2

~~Fatih33~~

Üyeliği durduruldu

Body'e 2 sene önce gitmiştim, 3 ay kadar. Ayrıca ne tesadüf bende bugün tekrardan başladım body'e

Benim kesinlikle fazla kilom yok aksine vücut güzel fakat biraz daha kilolu olursam daha iyi olucağını söyledi hoca. Kilo verme konusuna gelince, program iyiyse şüphen olmasın 1 ay içersinde kilo verdiğini farkedersin. Zaten her çalışmadan sonra karnını elinle tutarsan sertleştiğini anlarsın

Programın nasıl bilmiyorum fakat eğer sadece bisiklete bin 10 dakka 2 set halinde pedal çevir diyorlarsa o body salonundan iş bekleme. Ama gayet güzel bir şekilde tüm heraketleri yaptırıyorsa hoca 2'şer 3'er setler halinde, fazla değil 3 - 4 ay içersinde iyi kilo verirsin ve kasların ortaya çıkmaya başlar.

16-03-2008, 00:05:06

#3

Ferraconn

Kalın yazı yazmak yasak arkadaşım. Mümkünse body'nin aylık ücreti ne kadar yazarmısın?

16-03-2008, 00:14:18

#4

~~_FeArLeSs_~~

Üyeliği durduruldu

Fatih adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Body'e 2 sene önce gitmiştim, 3 ay kadar. Ayrıca ne tesadüf bende bugün tekrardan başladım body'e

Benim kesinlikle fazla kilom yok aksine vücut güzel fakat biraz daha kilolu olursam daha iyi olucağını söyledi hoca. Kilo verme konusuna gelince, program iyiyse şüphen olmasın 1 ay içersinde kilo verdiğini farkedersin. Zaten her çalışmadan sonra karnını elinle tutarsan sertleştiğini anlarsın

Programın nasıl bilmiyorum fakat eğer sadece bisiklete bin 10 dakka 2 set halinde pedal çevir diyorlarsa o body salonundan iş bekleme. Ama gayet güzel bir şekilde tüm heraketleri yaptırıyorsa hoca 2'şer 3'er setler halinde, fazla değil 3 - 4 ay içersinde iyi kilo verirsin ve kasların ortaya çıkmaya başlar.

ehe ozaman hayırlısı olsun ikimize de

dediğim gibi daha yeni olduğum için kondisyon sıfır dediğine göre onu ayarlamaya çalışıyor.. ilk gittiğimde şu koşu tarzı nasıl desem adını da bilmiyorum

bant değilde koşuyorsun ellerinle de 2 zımbırtı tutuyorsun anlamşsndr anlatmak istediğimi

o ve bisiklet ile yarımşar saatlik 1 er set yaptırdı.. en son gittiğimde 1,5 saat çalıştırdı yine kondisyon aletleri ile ki bunlar başlangıç dedi sanırım sağlam bi hoca tavsiye üzerine gittim zaten

umarım 3-4 ay içerisinde dediğin gibi olur tşkler

Ferraconn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kalın yazı yazmak yasak arkadaşım. Mümkünse body'nin aylık ücreti ne kadar yazarmısın?

ok düzelttim. aylık 35 YTL. Mersin/erdemli de okuyorum. 45k nüfuslu kırsal bir ilçede 8 body salonu olduğu için fiyat düşük olabilir...

16-03-2008, 01:07:58

#5

Ferraconn

Fiyatı çok iyiymiş gerçekden, bende gitmeyi planlıyorum.

16-03-2008, 01:09:37

#6

SABOCES

biz kilo almak için uğraşalım millet kilo almak için body yapın der sen kilo vermek için body'e başladım diyorsun

biraz senden bana transfer yapak kiloları

16-03-2008, 01:11:47

#7

~~reseller_bayisi~~

Üyeliği durduruldu

arkadaşlar bende body yaptım cok kısa sure fakat hocanın ıyı olması lazım program ıyı olması lazım fazla agır yapma cunku body den dolayı coksakatlanan arkadasım oldu sureklı hoca gozetımınde calıs ayrıca hocaya yapıs bırakma bence ayrıca tek tavsıyem body kosarak başla 45 kos derım ondan sonra ne yapacaksan yap vucut ıyı ısınsın

16-03-2008, 01:14:57

#8

Black1

bende body çalışıyorum ara ara
en önemlisi dengeli çalışmak ve iyi hocalar eşliğinde çalışmak
hocanın amacı sana kas yaptırmak değil sana spor yaptırmak olması lazım
ben biraz zayıf olduğum için karbonhidrat desteğide alıyorum

öyle süper bilgilerin yok body konusunda ama dediğim gibi dengeli çalışmak önemlisi
olabildiğince çok kası çalıştırmak ve düzgün bır periyotta yapabılmek
body öyle 3 gun yapılıp 4 gun dınlenılicek birşey değil

16-03-2008, 01:15:07

#9

~~_FeArLeSs_~~

Üyeliği durduruldu

SABQCES adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

biz kilo almak için uğraşalım millet kilo almak için body yapın der sen kilo vermek için body'e başladım diyorsun

biraz senden bana transfer yapak kiloları

yok yaw öle deme çeşit çeşit programlar varmş kilo aldırma verdirme, şekillendirme, vs vs

salonda millet halter kaldırıyo bilmemnapıyo ben öle bi köşede koşuyorum ölümü bekliorm

bişey değil 1 saat koş koş hala aynı yerdesin anasını satim :=)) olur sabo izmire geleyim bi şiringa ile çeker çeker enjekte ederiz ayıpsın