Nasıl hızlı kilo alabilirim?

kilo alacaklara - kilo vermek isyenlere duyurulur :

aklınızda düşünün hangi ideal kiloda kendinizi iyi hissedersiniz bunu aklınıza getirin:

ben : 125 kiloyu boyum 185

kendimi 90 - 95 kilo olduğumda iyi hissederim diyorum kilo vereceğim demiyorum herşeyi aklınıza getirin 1 ayda 2 beden düştüm

bende zayıflamak için 2 öğüne düştüm nafile kilo almak istiyorsanız bol bol ekmek yiyin geç saatlerde yiyin ama abartmayın neyse o kadar açım seni bile yerim

ye ye ye ye ye ye ye ye ye ye ye ye diyonuzda bi yere kadar ye yani. Midem küçükse o kadar çok şey almıyosa ben napayım . Acaba sigaraya başlasam şöyle 5-6 ay hergün sigara içsem sonra sigarayı bıraksam kilo alırmıyım?

sigara kilo verdiriyor karnım aç iken bi sigara yakayım unutuyorum sigaraya başlama derim

kilo almak icin tavsiye edebilecegim sey oncelikle bir spor salonuna yazılın. genel olarak vucut gelistirme yapin. gnc magazasindan 5 kiloluk cikolatali protein tozları var ondan almıstım her gun 1 litre sütle karistirip iciyordum ve aynı zamanda her gun 2 saat calisiyordum. 1 ayda bu sekilde 7 kilo aldım. ama mutlaka kilo almak icin once bir doktora danisin.

ya bırakamazsan

Bünyeden bünyeye cok fark var. Önce gidin bir doktora danışın. Yanar döner bir cevap aramaktan daha kolay. yada benim gibi habire yiyin

ya şimdi bende bi başlık açtım hocam benimde derdim seninkinin tersi almak diil vermek body e başladım bunun için bana hocanın dediklerinin tersini yaparsan sanırım kısa sürede alırsın hocanın bana dediği öğün atlama sık sık ama az az ye dedi öğün atlaynca vücut kendini garantiye almak adına depo olarak yağ yapıyor hani bu herif beni aç bırakırsa ordan yakarım hesabı komik ama öle imiş yani benim sana tavsiyem öğün atla örneğin kahvaltı yapma sonra git öğlen tıka basa ye ertesi günü kahvaltı yap öğlen yeme akşam tıka basa ye yani bi düzen olmasn vücut nezaman yemek geleceğini kestiremesin ki depo yapsn ehehe

Dipnot: yerinde olmak isterdim

benmde kilo almam lazım ama sigara içtiğim sürece cok zor gözüküyor 1.86 boy 71 kilo

Ben şu anda tam kıvamındayım sanırım.
Boyum 180 kilom 95 ve kilolu birisi degilim 95 kilo olmama rahmen,görenler biraz şaşırıyor kemiklerim saglammış oyle diyolar :d