ya şimdi bende bi başlık açtım hocam benimde derdim seninkinin tersi almak diil vermek body e başladım bunun için bana hocanın dediklerinin tersini yaparsan sanırım kısa sürede alırsın hocanın bana dediği öğün atlama sık sık ama az az ye dedi öğün atlaynca vücut kendini garantiye almak adına depo olarak yağ yapıyor hani bu herif beni aç bırakırsa ordan yakarım hesabı komik ama öle imiş yani benim sana tavsiyem öğün atla örneğin kahvaltı yapma sonra git öğlen tıka basa ye ertesi günü kahvaltı yap öğlen yeme akşam tıka basa ye yani bi düzen olmasn vücut nezaman yemek geleceğini kestiremesin ki depo yapsn ehehe

Dipnot: yerinde olmak isterdim