kilo alacaklara - kilo vermek isyenlere duyurulur :

aklınızda düşünün hangi ideal kiloda kendinizi iyi hissedersiniz bunu aklınıza getirin:

ben : 125 kiloyu boyum 185

kendimi 90 - 95 kilo olduğumda iyi hissederim diyorum kilo vereceğim demiyorum herşeyi aklınıza getirin 1 ayda 2 beden düştüm