hangi protein tozu ?

Merhaba arkadaşlar;

Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr

Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr

bu ikisi arasında kaldım forumdan bi arkadaş optimumu önerdi hardline'ı da realden bir arkadaşım önerdi.

1 gün aralıklarla spor salonuna gidip antrman öncesi ve sonası kullanacağım, hangisini tavsiye edersiniz daha uzun süre kullanabileceğim ve daha az maliyetle daha çok performans alabileceğim bi ürün istiyorum.

Çevrenizdeki insanların marka tavsiyelerinden çok bu işi ciddi olarak yapan kişilerden fiziğinize, çalışma şeklinize, hedefinize uygun bir ürün seçerseniz daha mantıklı olur. Hacim mi yapmak istiyorsunuz yoksa zayıflarken kas kütlesini kaybetmemek mi ona göre tercih yapmalısınız. Maximum verim için markadan ziyade ne için kullanacağiniz önemli

Çevremdeki insanlar tavsiye edenler bu işin ticaretini yapanlar, bu ürünleri çok çeşitliilikle kullananlar zaten hocam o konuda sıkıntı yok. Zayıf olduğum için hacim yapmak istiyorum ikisi de uygun ama hangisi ?

Zayıfsan protein tozu yerine gainer kullanman gerek. Şeker oranı düşük, protein ve karbo oranı yüksek olanı tercih etmelisin.

Gainerların pek işe yaramadığını söylediler çevredeki antrenör ve bilgili insanlar. Bu yüzden protein tozu alacağım. Hardline protein ve karbonhidrat olarak yüksek fakat optimum gold da daha uzun süre gidiyor bakalım hardline alayım olmadı optimuma dönerim

sadece protein tozu ile olacak iş değil
kilon nedir boyun nedir ?
bununla tahmini GKİ(günlük kalori ihtiyacı)nı hesaplayıp daha fazla kalori alman gerek
aynı zamanda sporda lazım göbek yapmamak gerek

mesela gki + 550 kalori alırsan haftada 500gr hacim kazanırsın metabolizman aşırı hızlı değilse
spor yaptığın gün GKi + 1100 kkal alırsın bu şekilde ayda 2kg alırsın

kilo almada da vermede de GKi kadar önemli birşey yok

1.78 boy 56 kiloyum hocam metabolizma fişek(mermi) gibi çalışıyo normalde çok yiyorum zaten metabolizmadan dolayı kilo alamıyorum 10 kilo yemek yesem 9 kilo 900 gramı akşam atılıyor hocam geri kalan 100 gramıda sabah wc gidişinde normal bir insanın yiyeceği gibi besleniyorum. Hardline'da 173kcal mış 1 servis(2 ölçek)te 346 kcal demek oluyor bu spor günlerinde. Günlük yemeklerimde kalori ve protein almaya dikkat edersem olur o zama bu iş değil mi hocam

O zaman yurtdışında bu işlerle uğraşanlar geri zekalı demek onların tabiriyle. 1 yıl sona buraya gelip, 1 yıldır çalışıyorum kilo alamıyorum diye ağlanacaksın

kilo almak ise karbonhidrat tozu al kilo için .