Gainerların pek işe yaramadığını söylediler çevredeki antrenör ve bilgili insanlar. Bu yüzden protein tozu alacağım. Hardline protein ve karbonhidrat olarak yüksek fakat optimum gold da daha uzun süre gidiyor
bakalım hardline alayım olmadı optimuma dönerim
O zaman yurtdışında bu işlerle uğraşanlar geri zekalı demek onların tabiriyle. 1 yıl sona buraya gelip, 1 yıldır çalışıyorum kilo alamıyorum diye ağlanacaksın
