Diyete Başladım

Sinan gelişme var mı bilmiyorum ama diyeti bozmadan devam

Valla şu an dördüncü günün içerisindeyim. Gelişmeleri kısaca aktarayım. Kilo vermek isteyipde cesaret edemeyen arkadaşlara belki bir nebze de olsa faydam olur.

İlk iki gün, çok sıkıntılı geçti. Özellikle devamlı birşeyler yeme arayışı içerisindeydim. Kendimi su ve çay içerek kandırmaya çalıştım pek faydası olmadı ama üçüncü günden sonra alıştım.

Artıları ne diye soracak olursanız?

Benim gibi kesinlikle kahvaltı bile yapmayan birine kahvaltı alışkanlığı kazandırdı. Ne olursa olsun günde 3 öğün yiyorum. Bahaneler çok fazla etkilemiyor. Örneğin önceden bir günde yiyeceğim beyaz peyniri (üstelik bu sefer light peynir yiyorum) dört gündür yemedim. Ekmek yemedim. Bol bol meyve tüketiyorum. Akşam yemeğinden sonra bazen çok açlık çeksem de bir şekilde bunu baskılıyorum.

Herşey insanın kendinde bitiyor. Belki yaptığım diyet çok sıkı bir diyet değildir. Ama benim önceki halimi görseniz beni gerçekten tebrik ederdiniz. Şu an için dört günü bitirdiğimden dolayı kendime duyduğum güvende arttı. Ne olursa olsun devam etmeye kararlıyım.

Ha bir de daha doğal beslenmeye başladım. Beyaz ekmek hayatımdan çıktı, yumurta yiyorum, meyve sebze derken, bol lifli gıdalar alıyorum. İnsallah 1 ay devam ettiğim zaman tahminlerime göre 6 - 7 kilo verdiğimi görürsem çok mutlu olacağım.

1 1.5 ay önce bende başladım. 101 kilodan 90 a düştüm şuan. Hedef 80 boyda 1.81 zaten. Diyet değil aslında yapılan sağlıklı beslenme tamamen. Ayrıca haftada 2 3 günde olsa spor şart sporsuz verilen kilolar bir şekilde geri alınıyor.

ek olarak kas yıkımı olmaması lazım.Geçen 2-3 ay önce bir kilolu arkadasım vardı. 110 kgdi ve kalıplı göbekli sisman bir arkadasımdı.3 aydan sonra ilk defa gördüm benden zayıflamıs vs kalça göbek filan gitmis ama kalıp kalmamıs incecik kadın vucudu gibi olmus omuzlar vs.


Kas yıkımı olmus 20 kg verdise 5 kg kaslardan gitmis o yüzden hızlı kilo vermemeye ve aç kalmamaya bakın . 2 haftada 1 kg ideal verme kilosudur. ayda 2-3 kg .

Gecen sene diyete basladigimda 127 kiloydum 20 gunde 9 kilo verdim 10 gundede 6 kilo vererek 1 ayda toplam 15 kilo verdim diger aylar 8 kilo 5-5 diye gitti bir gun aynaya bi baktim 1.94 boyunda ki semih erimis kucucuk gibi hissettim kendimi o gun kendime odul verdim ve 1 kilo mangal eti yedim aclikla kilo verdik ya hep actim ve sonra kendimi tutamadim butun yaz et yedim suan yine 120 oldum.Not :Kilolari doktor kontrolunde verdim nasil bir kontrolse cozemedim.