Elentra adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
4 Ay içerisinde 25KG'u nasıl verdim?
51
●3.028
- 20-10-2014, 12:31:55kardeş spor koşu flan yaptınmı hiçCricket adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleMerhaba arkadaşlar,
Ben şunu diyim ilk başta; 1 yıl öncesinde bu zamanlardı heralde tam tamına 96 kiloydum,boyum ise standart 1.80.
Ee aradan baya zaman geçti,ne olduysa oldu zayıflamaya karar verip; 4 Ay içerisinde yaklaşık 25 kilo verdim.
Peki nasıl verdim?
# Şeker mi,unuttum.(18 yaşındayım çayı falan 1 yıldır şekersiz içerim)
# Ekmeği azaltarak daha hızlı kilo vermeye başladım. (Günlük yarım ekmek ideal)
# Su tüketimini günlük 3 litreye çıkardım.(Stajdayken baya zorlamıştı yalnız
)
# Bitki çayı fazla önemsemedim.Yalnız kullansanız iyi olur.(karabaş otu)
Şimdilik bunları yapsanız,yeterli. Tabi ekmeği,şekeri bırakabilirseniz
- Bazı arkadaşlar 4 ayda 25 kilo çok fazla diyecektir hemen cevapliyim; Allaha şükür hiç bir sorun olmadı,doktorada göründüm,temiz yani
Şuanki kilom; 70 ile 72KG arası hep gider gelir.Bilmem burası bir webmaster forumu ama aranızda kilolarını vermek isteyen birçok arkadaşım vardır,eminim
# kilo verme sürecinde herhangi bir doktora,diyetisyene başvurmadım.
Sorularınızı özelden atarsanız yanıtlayım. - 20-10-2014, 12:41:58Önemli olan yerinde durmak geçen sene bende 30-35 kilo verdim 3-4 ay civarında üstünden 4 ay sonra tutamadım kendimi börekler,tatlılar vs. bi abandım şuan 35 kiloyu geri aldım yerinizde nasıl kalıyorsunuz yani sekeri unu tuzu kestim okey ama sonra canım bi istedi bir kereden bişey olmaz dedim şuan eski kilomdayım
- 20-10-2014, 13:38:57
Üyeliği durduruldukilo vermemin ardından 6 ay falan geçti heralde. Şuan kilo falan almıyorum yememe rağmen,yalnız halen şeker falan kullanmıyorum patatesten tiksindim pilavı makarnayı bol bol yiyorumMetin2Dizayn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleÖnemli olan yerinde durmak geçen sene bende 30-35 kilo verdim 3-4 ay civarında üstünden 4 ay sonra tutamadım kendimi börekler,tatlılar vs. bi abandım şuan 35 kiloyu geri aldım yerinizde nasıl kalıyorsunuz yani sekeri unu tuzu kestim okey ama sonra canım bi istedi bir kereden bişey olmaz dedim şuan eski kilomdayım
- 20-10-2014, 14:10:22Ben günde 20 fincan yeşil çay içerim (şekersiz) ekmek, tuz, şeker asla yok. Tabi arada ev yapımı börekler hariç. 15 kilo bende verdim. Bu sıralar kilo sabit, sıkıntım da yok. Aç hiç kalmam. Bisiklet ile açılışı yapıp bu kadar ilerledim. Kısacası sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin. Bundan sonrası zaten kendiliğinden oluşacaktır.
- 20-10-2014, 14:16:26Boy 190 olunca o 80 kilo birşeye yaramıyorSerhattB adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleTebrik ederim hocam.. Ben Çok Çay İçen Birisiyim Yalnız Bir Türlü Alışamadım Şekersiz İçmeye
Hocam 80 kilosunuz daha nerenize kilo alıcaksınız yuh En az 5 kilo almam lazım ki vücut tam otursun. Çok zayıf gözüküyorum şuanda - 20-10-2014, 14:41:08 Üyeliği durdurulduArkadaşlar baya bi arkadaş özel mesaj attı. Whatsapp eklerseniz detaylı anlatayım. Özelden numaranızı verin buradan anlatmak zor..ByMaster adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hatta grupda açıp birbirinize destek olursunuz. - 20-10-2014, 14:42:04Guzel olur aslinda grubu ben mi kurayim siz kurar misinizCricket adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Samsung Galaxy S5 cihazimdan gonderilmistir.
)
