PM ile programını yazarmısın
Vücut geliştirme Serüvenim (
88
●10.172
- 17-05-2014, 13:44:18Dostum program kişiye göre değişiyor ya, 100 farklı vücut tipi var.Herkese her beslenme şekli olmuyorMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleValla bende sen gibiyim kardeş. Kilo alma derdim var.
PM ile programını yazarmısın
.Instagramımı takip edersen tükettiğim güncel besinlerimi görebilirsin
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 13:44:18 -->-> Daha önceki mesaj 13:42:04 --
Şimdi her supplement her vücuda aynı etkiyi göstermiyor hocam.Ama tavsiye edeceğim ürünKenaNeoN adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleTebrikler. Güzel çalışmışsın ve de karşılığını almışsın.
Kullandığın supplementler nelerdir ? Bugüne kadar test edip, faydasını gördüğün ve tavsiye ettiğin ürünler.
Bazı fotolar Lazar'ı anımsattı)
Protein olarak Muscletech Nitrotech'tir.
Bu aralar da HardLine Whey 3 MATRİX popüler oldu bunu da öneririm.
3 farklı whey proteinini de içinde barındırıyor, izole hidrolize ve konsantre olarak.
Bu arada yorum için çok teşekkürler - 17-05-2014, 13:49:12Vücut geliştirmede bu kadar başarılı olduğunuza ve soru sormayada izin verdiğinize göre size bir kaç sorum var
Scott adkinsi duyduğunuz yada filmini elbet izlediğinizi varsayıyorum bir resmini paylaşayım genede..
Böyle bir vucüt için ne kadar düzenli çalışmak gerekir ? Bu arkadaş tişört giyse dahi kas yapısı mükemmel derecede belli ediyor kendini..
Şahısın boyu netten edindiğime göre 1,78 benimde 1,81 kilosunu bilmiyorum ama benim 74-71 arası gidip gelir hep..
Sizin boy yapınıza göre bu hacime ulaşmak baya zamanınızı almıştır diye düşünüyorum en azından araştırmalarıma göre edindiğim izlenim budur..
Bana ne tavsiye edersiniz ? Mahalle arası spor salonlarına güvenmiyorum abimde bir ara gitti ama bıraktı pekte ilgilenmiyorlar gibi.. - 17-05-2014, 13:54:28Scott Atkinste yağ oranı yüzde 7 civarı ve 75-80 kilo arasında,bu resimde biraz iri çıkmış aslında ,Atkins'in vücudu zor değil, martial art üzerine gelişen bir vücut türü..Martin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleVücut geliştirmede bu kadar başarılı olduğunuza ve soru sormayada izin verdiğinize göre size bir kaç sorum var
Scott adkinsi duyduğunuz yada filmini elbet izlediğinizi varsayıyorum bir resmini paylaşayım genede..
Böyle bir vucüt için ne kadar düzenli çalışmak gerekir ? Bu arkadaş tişört giyse dahi kas yapısı mükemmel derecede belli ediyor kendini..
Şahısın boyu netten edindiğime göre 1,78 benimde 1,81 kilosunu bilmiyorum ama benim 74-71 arası gidip gelir hep..
Sizin boy yapınıza göre bu hacime ulaşmak baya zamanınızı almıştır diye düşünüyorum en azından araştırmalarıma göre edindiğim izlenim budur..
Bana ne tavsiye edersiniz ? Mahalle arası spor salonlarına güvenmiyorum abimde bir ara gitti ama bıraktı pekte ilgilenmiyorlar gibi..
Salonda kendi vücudunuzu tanıyıp çalışırsanız çok daha iyi olur.Kimseye ihtiyacınız olmaz hocam
https://www.r10.net/1069046881-post5.html
Beslenmeyi bu şekilde yaparsanız kolay kilo alırsınız.
Unutmadan yulaf ezmesi çok önemli kahvaltıda , yumurta ile birlikte tabi - 17-05-2014, 13:58:48Öyle sıkıntı hocamCavro adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülebeslenme olayını nasıl yapıyorsun , mesela bir günlük öğününü yazabilirmisin merak ettim
bknz;ben :sabah poğaça - öğlen pizza - akşam yoğurt
Mesela örnek öğünüm
http://instagram.com/p/nqrADGyXaB/
Yağsız tuzsuz tavuk göğsü, yeşil biber ve tuzsuz domates - 17-05-2014, 14:05:47Hocam tebrikler doğrusu.. Bana hiç gösteriş yapıyormuşsun gibi gelmedi..
Büyük güzel bir emek var hatta güzelde bir spor bunu paylaşmışsın ..
Benim boy 190. Kilo 90 Hafif Göbek var ama boydan kurtarıyorum,ama göbeği eritsek,vucut şekile girse biraz biraz bunu nasıl yapabilirim ? - 17-05-2014, 14:07:51Hocam 1.90a 90 kilo süper.Hiit kardiyo araştırın günde 10 dakika falan sürüyor. Ve yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak durun 2 aya göbeğiniz büyük ölçüde giderWebHizmetleri adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
)
