Vücut geliştirme Serüvenim (

Takdir ediyorum çalışmanızı, eskiye göre epey bir gelişim sergilemişsiniz. Ama bir arkadaş daha iyisini nasıl yapabileceğini sormuş bence abartmaya gerek yoktur o kadar Hava atmak için değilde sağlam bir kondisyona sahip olmak için çalışılabilir. Birazda uzak doğu sporları öğrenirsen manyak olur.

Tai chi ile ilgileniyorum 2 yıldır hocam .

Daha iyisi body buildinge girer ben fitness'in sınırındayım şu an bu formda kalmayı planlıyorum

Yorum için teşekkürler bu arada

4 yıl için iyi çalışma hocam , yağ seviyenizde iyi diğer ölçülerinizi de yazarmısınız varsa başlangıç ölçünüzü ? Bende 5-6 ay salona gittim çok sıkı çalıştım son 2 aydır işlerim yüzünden devam edemiyorum dediğiniz gibi beslenme çok önemli bu işte pizza,hamburger türü bir şey yediğimde kendimi 1 hafta gerilemiş hissediyordum ki öyle oluyordu. 5. ay bitişinde baklavaları az çok çıkarabildim. Yağ seviyesi : %10 ve düzgün kilo verilmediği için kaslardan kaybım vardı. Başlayacak arkadaşlara tek uyarım beslenme yoksa kasta yok.

Off adamımsın, bende tam onu yazacaktım da bilir misin bilmez misin onun için tereddütte kaldım.

Millet 4 yıl spor yapıyor ben 4 ay yapsam kendimi kaptan amerika olarak görürüm

Hocam hiçmi ara vermediniz 4 senede. Düzenli olarak bir gelişme var 1 yıldır spor yapıyorum fakat 2 hafta gıtmezsen eksıklıgını cok rahat hıssedebılıyorsun. Ara verme durumunuz oldugunda gerı donuslerı nasıl yaptınız. Ayrıca protein tozu kullandınızmı bi yerden sonra aşırı etkisi oluyor fakat geri gidişide aynı şekilde hızlı oluyor , doğal en ıyısı dıye dusunuyorum.

Ben farklı bir soru sormak istiyorum... Helal sertifikalı protein tozu var mı ülkemizde bilgisi olan var mı? Bir ay kadar gittim fitness'a ama sonra bıraktım. 170 boy, 62 kiloyum. Zaten uçurtma çıtası gibiyim, kilo almayınca bir yararı olmadığını düşünüp bıraktım. Öneriniz varsa hocam, memnuniyetle dinlerim