6 haftada 20 barfiks

Her şeyi yapıyorum iş barfix e geldi mi sanki 300 kiloyu çekiyormuş gibi hissediyorum Her gün 2.30-3 saat spor yapıyorum (bunun 1 saati yürüyüş) ağırlık vs her şey güzel hoş ama bir türlü 5i geçemedim çok fena moralim bozuluyor

Basla programa. Ben önceden 10 tane çekiyordum ara verdim 0 adet çekmeye basladım.Su an 0 ile basladım ilk hafta bitti 3 adet çekiyorum ilk haftaya göre iyi 6 hafta var her hafta 3 tane kazansam 6x3 18 barfiks

1 aydır p90x çalışıyorum zaten dostum

p90x iyidir ama zor. İlk program çok zordu bıraktım basladıgım gibi sen 1 ay dayandaıgına göre vucudun iyi kondisyonun var. p90x zor baya

Zor kısmı barfix işte ilk 1 çalışmaları yapıp, yığılıyordum yere 1 hafta sonrasında vücut alışıyor denemeni tavsiye ederim

Yazın denicem videolar var zaten en kötüsü hepsini yapıyon 1 saat boyunca barfikse gelince tırt en zor hareket barfiksdir. şınavın babasıdır .

2.hafta 1.programa basladım simdi benden baska yapan yok galiba :d

Ben direk 4. haftadan başladım zaten nizami 29 tane çekiyordum. Ben set 5 anlamadım max yazıyor ama parantez içinde en az yazıyor. Hangisini yapacağız. Çünkü en az dediğini yaparsak baya zorluyor.