Vücut Geliştirme İle İlgisi Olanlar Bakabilir mi

Merhabalar,
Ben yıllar yılı hep zayıf biriydim. Bileklerim ince, belim ince, omuzlarım düşük bir vücudum var. Ne yapıp ettiysem kilo alamadım, çok fazla yemek yiyen birisiyim ancak metabolizma meselesi mi bu bilmem, kilo alamıyorum. Balık yağları vs. kullandım fayda etmedi. Supradyn tarzı şeyler kullandım fayda etmedi. Diyetisyene gittim, program hazırladı ona uydum fayda etmedi. Ben de nihayet bir spor salonuna yazıldım. Daha doğrusu ücretini internetten ödedim, akşam gidip kaydımı yaptıracağım.
Zayıflıktan bıkmış birisi olarak artık kaslı bir görünüm elde etmek istiyorum.

Boyum: 180
Kilom: 59-60 arası

Şimdi herkes farklı şeyler söylüyor. Kimisi kas yapmam için önce kilo almam gerektiğini ve kilo almadan spor salonuna gitmemem gerektiğini söylüyor.
Kimisi de spor ile birlikte kilo alıp kas yapabilirsin diyor.

Ben bu konuda çok tereddütteyim.
Belim, kız beli kadar ince. Acaba spora giderek hacim kazanabilir miyim bu halde?
Neler yapmam gerekir?
Yorumlarınızı bekliyorum

Bende zamanında 55 kilo civarındaydım.(Boy:1,74) Ne yapsam kilo alamıyordum ama nezaman spora başladım düzenli kilo almaya başladım. 2. senemdeyim ve 95 kiloyum sıfır yağ mevcut.

Kısacası düzenli olarak sporunu yap, doğal olarak proteinini al kilo alırsın.(Ben 1. seneden sonra protein tozu kullanmaya başladım.) Ha profesyonel bir sporcu değilim ama kendim uyguladım ve sonuç olarak kilo alabildim.

Teşekkürler hocam cevabınız için.
Hani günde 30-40 yumurta yeme olayı vs. diyorlar, doğru mudur peki bu yani o kadar abartıya gerek var mı? yoksa normal bir beslenme ile de sizin gibi kilo alabilir miyim?

Okadar yumurta olayını profesyonel sporcular yapıyor. Ben sabahları 2-3 yumurta, peynir vs., öğlenleri ise tavuk göğsü yiyorum. Akşamları ise baklagil tercih ediyorum.(Nohut, kurufasülye vb.)

Teşekkürler hocam içimi rahatlattınız

http://www.supplementler.com/urun/op...ss-2727-gr-484

öncelikle zayıf halde iken spora gidilmez düşüncesini kafadan at öle diyenler bi daha fikir alışverişinde dahil bulunma spor dışında alacağın kilo löp löp yağ olacak değişen sadece ince belin göbek yapmış bi vaziyete dönüşecek kolların omuzların yine incecik.

sporun ilk haftası zorlu geçer vucudun ham olduğu için ağrılar çekeceksin hocanın verdiği programa tamamen uy ve o hamlığı attıgında gerekli görürsen supplementlere başvurabilirsin ve şu efsaneyide kafandan at yok ilk 6 ay yok 1 sene supplement kullanmazmışmış kim uyduruyuor bunları hangi zeka pıtırcıkları sölemiş anlamak güç spor yapan bi vucudun günlük belirli protein ve karbonhitrad gereksinimi vardır bunları besinlerden karşılayamıyorsa ek takviye dediğimiz supplementleri bütçesi el veriyorsa kullanması gerekir yok öle 5-6 ay geçimşin olacak sporda

Aynı dert bende de var. 1.82 Boy, 58 Kilo. Ne yapsam,yesem kilo alamıyorum. Bu konuda önerileri bende bekliyorum.

Kilo aldırıcı gainer ürünlerini kullanabilirsin.Bizim salonda çok arkadaş var senin gibi olan Sabretceksin Sporun yanında balık yağı,b komplex vitamin kullanmanı tavsiye ederim.