Bende zamanında 55 kilo civarındaydım.(Boy:1,74) Ne yapsam kilo alamıyordum ama nezaman spora başladım düzenli kilo almaya başladım. 2. senemdeyim ve 95 kiloyum sıfır yağ mevcut.
Kısacası düzenli olarak sporunu yap, doğal olarak proteinini al kilo alırsın.(Ben 1. seneden sonra protein tozu kullanmaya başladım.) Ha profesyonel bir sporcu değilim ama kendim uyguladım ve sonuç olarak kilo alabildim.
Teşekkürler hocam cevabınız için.
Hani günde 30-40 yumurta yeme olayı vs. diyorlar, doğru mudur peki bu yani o kadar abartıya gerek var mı? yoksa normal bir beslenme ile de sizin gibi kilo alabilir miyim?