Teşekkürler hocam cevabınız için.
Hani günde 30-40 yumurta yeme olayı vs. diyorlar, doğru mudur peki bu yani o kadar abartıya gerek var mı? yoksa normal bir beslenme ile de sizin gibi kilo alabilir miyim?
Okadar yumurta olayını profesyonel sporcular yapıyor. Ben sabahları 2-3 yumurta, peynir vs., öğlenleri ise tavuk göğsü yiyorum. Akşamları ise baklagil tercih ediyorum.(Nohut, kurufasülye vb.)