Body ve Fittness ile ilgilenenler İçeri! - Sayfa 2

13-05-2013, 18:22:55

#10

Neymaro adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Adana'da Provitamin var dostum. Orda Ahmet Fışkıran var. Hamza'yı tanıyor musun felan diye ismimi verirsen sana yardımcı olur Ahmet ağbim

.

Bu arada kalın giyip 15 dakika Koşu bandı ( 7.0 'da ) 10 dakika bisiklet 5 dakika bisiklet yap Her türlü gidiyor kilo. Sıkıntı yok

atletik spor kulübüne gidiyorum

13-05-2013, 23:00:23

#11

Neymaro

Şuanda çok daha cool oldu vücudum rahatım

.

14-05-2013, 00:44:52

#12

MaiHes

Neymaro adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Adana'da Provitamin var dostum. Orda Ahmet Fışkıran var. Hamza'yı tanıyor musun felan diye ismimi verirsen sana yardımcı olur Ahmet ağbim

.

Bu arada kalın giyip 15 dakika Koşu bandı ( 7.0 'da ) 10 dakika bisiklet 5 dakika bisiklet yap Her türlü gidiyor kilo. Sıkıntı yok

valla hocam kalın giyinip 30 dakika bile koşu bandın da kalabilirim yeterki 2 ay şu 16 kilo fazlalığımı atayım, tabi önemli olan da yağ dan yakmak

14-05-2013, 09:31:10

#13

gotRoot

Platin üye

Tabiki ter atımı durduktan sonra soğuk duş alıyorum kasları rahatlatıyor, ardından çerez şeklinde badem ve fındık.

14-05-2013, 13:13:21

#14

Neymaro

MaiHes adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

valla hocam kalın giyinip 30 dakika bile koşu bandın da kalabilirim yeterki 2 ay şu 16 kilo fazlalığımı atayım, tabi önemli olan da yağ dan yakmak

Diyetle birlikte rahat 10 KG verilebilir 2 ayda. 10 Üstünede çıkılabilir. Yeter ki sağlam spor , sağlam beslenme olsun ...

14-05-2013, 14:36:10

#15

MaiHes

Neymaro adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Diyetle birlikte rahat 10 KG verilebilir 2 ayda. 10 Üstünede çıkılabilir. Yeter ki sağlam spor , sağlam beslenme olsun ...

önerebileceğin şeyler var ise yaz hocam
dukan diyeti yapıyordum fakat etten bıktığım için bıraktım

14-05-2013, 14:51:31

#16

gotRoot

Platin üye

MaiHes adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

önerebileceğin şeyler var ise yaz hocam
dukan diyeti yapıyordum fakat etten bıktığım için bıraktım

Sabahları diyet sütle nesfit gevreği yiyordum, öğlenleri normal ekmeksiz yemek ( yağsız olmasına dikkat ediyordum ) akşamlarıda spora gidiyordum, haftanın 4 günü sporum vardı, böyle böyle 1 ayda 7 kilo verdim.

14-05-2013, 15:17:01

#17

MaiHes

gotRoot adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sabahları diyet sütle nesfit gevreği yiyordum, öğlenleri normal ekmeksiz yemek ( yağsız olmasına dikkat ediyordum ) akşamlarıda spora gidiyordum, haftanın 4 günü sporum vardı, böyle böyle 1 ayda 7 kilo verdim.

peki hocam o 7 kiloyu yağdan mı vermiştiniz benim bu konuda hiç tecrübem yokta

14-05-2013, 21:42:31

#18

gotRoot

Platin üye

Evet, düzgün nefes alışveriş ve hareketler arası 30 saniyelik geçiş yağ yakımını hızlandıracaktır.