Sabahları diyet sütle nesfit gevreği yiyordum, öğlenleri normal ekmeksiz yemek ( yağsız olmasına dikkat ediyordum ) akşamlarıda spora gidiyordum, haftanın 4 günü sporum vardı, böyle böyle 1 ayda 7 kilo verdim.
peki hocam o 7 kiloyu yağdan mı vermiştiniz benim bu konuda hiç tecrübem yokta