Kilo almak için ne kullansam?

12-04-2013, 10:50:53

öneri tavsiyeleriniz var mı? sigara çok içiyorum. özellikle kahvaltı öncesinde. ellerim zayıflıktan buruştu. 52 kiloya kadar düştüm. çok kötü bi görünüme sahibim artık. vitaminsizlik ve kilo problemim var. doktorları sevmiyorum. tavsiyeniz var mı? ne almalıyım ? kilo ve vitamin veren bal pekmez gibi şekerli şeyler dışında ne yapmalıyım ?

12-04-2013, 10:52:58

#2

onurgokce

(bkz:kıskanmak) 113 kiloyum ve doya doya yemek yiyemememe rağmen kilo almaya devam ediyorum.

12-04-2013, 10:53:39

#3

RePLa_42

Konya'yı görünce direk benim arkadaş sandım

aynı şekilde önerilerinizi bende alabilirim arkadaşlar..

12-04-2013, 10:56:00

#4

aliyilmaz

Her hafta balık yemek ve piknik, doğa yürüyüşü gibi etkinlikler sağlıklı şekilde kilo almanıza yardımcı olur diye düşünüyorum. Yine de bir hekime görünmenizde fayda var. Geçmiş olsun.

12-04-2013, 10:56:34

#5

Maharaja

sigarayı azaltın, proteinsel beslenin, karbonhidrat içeren yiyecekler tüketin, spor yapın.

12-04-2013, 11:14:18

#6

bLoo

Hipek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

öneri tavsiyeleriniz var mı? sigara çok içiyorum. özellikle kahvaltı öncesinde. ellerim zayıflıktan buruştu. 52 kiloya kadar düştüm. çok kötü bi görünüme sahibim artık. vitaminsizlik ve kilo problemim var. doktorları sevmiyorum. tavsiyeniz var mı? ne almalıyım ? kilo ve vitamin veren bal pekmez gibi şekerli şeyler dışında ne yapmalıyım ?

Konuma bakabilirsiniz fakat sporla birlikte kullanılıyor. Ben kilo aldım faydasını gördüm

https://www.r10.net/alisveris-bolumu/...-aldirici.html

12-04-2013, 11:17:53

#7

Hardaman

kesinlikle hapmış protein tozuymuş falan işlerine bulaşma. sadece ye ve spor yap.

12-04-2013, 11:33:02

#8

CanK

Hardaman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

kesinlikle hapmış protein tozuymuş falan işlerine bulaşma. sadece ye ve spor yap.

Bir uzmanlık alanınız varmı bilmiyorum ama olsa böyle kesin konuşmazdınız.
Her bünyenin metabolizması aynı hızda değildir bazen sağlıklı beslenme ve spor yapıldığı halde ekstradan vitamin veya yan ürünlerle desteklenmeye ihtiyaç vardır.

**Dediğim de sakın yanlış anlaşılmasın "Sağlıklı beslenme ve spor" ile birlikte.

Hipek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

öneri tavsiyeleriniz var mı? sigara çok içiyorum. özellikle kahvaltı öncesinde. ellerim zayıflıktan buruştu. 52 kiloya kadar düştüm. çok kötü bi görünüme sahibim artık. vitaminsizlik ve kilo problemim var. doktorları sevmiyorum. tavsiyeniz var mı? ne almalıyım ? kilo ve vitamin veren bal pekmez gibi şekerli şeyler dışında ne yapmalıyım ?

Kesinlikle sigarayı bırakın kendinizi zorlayın kendinizle iddaya girin bir şekilde kendi kendinizi gaza getirip motive edin bunu başaracağınızdan eminim.

Bir kardeşimden örnek;

12-04-2013, 11:37:12

#9

Hardaman

CanK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bir uzmanlık alanınız varmı bilmiyorum ama olsa böyle kesin konuşmazdınız.
Her bünyenin metabolizması aynı hızda değildir bazen sağlıklı beslenme ve spor yapıldığı halde ekstradan vitamin veya yan ürünlerle desteklenmeye ihtiyaç vardır.

**Dediğim de sakın yanlış anlaşılmasın "Sağlıklı beslenme ve spor" ile birlikte.

Kesinlikle sigarayı bırakın kendinizi zorlayın kendinizle iddaya girin bir şekilde kendi kendinizi gaza getirip motive edin bunu başaracağınızdan eminim.

Bir kardeşimden örnek;

bugün en küçük alışveriş merkezlerinde bile sadece para kazanmak için bir çok kişiye ne olduğu belirsiz ürünler satılıyor. benim haptan kastım piyasada zayıflama/kilo alma ile ilgili sadece ticari amaçla çıkarılmış olan ürünlerdi. vitamindir yada bir doktor reçetesiyle alınması gereken haplar değil