Hardaman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
kesinlikle hapmış protein tozuymuş falan işlerine bulaşma. sadece ye ve spor yap.
Bir uzmanlık alanınız varmı bilmiyorum ama olsa böyle kesin konuşmazdınız.
Her bünyenin metabolizması aynı hızda değildir bazen sağlıklı beslenme ve spor yapıldığı halde ekstradan vitamin veya yan ürünlerle desteklenmeye ihtiyaç vardır.

**Dediğim de sakın yanlış anlaşılmasın "Sağlıklı beslenme ve spor" ile birlikte.

Hipek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
öneri tavsiyeleriniz var mı? sigara çok içiyorum. özellikle kahvaltı öncesinde. ellerim zayıflıktan buruştu. 52 kiloya kadar düştüm. çok kötü bi görünüme sahibim artık. vitaminsizlik ve kilo problemim var. doktorları sevmiyorum. tavsiyeniz var mı? ne almalıyım ? kilo ve vitamin veren bal pekmez gibi şekerli şeyler dışında ne yapmalıyım ?


Kesinlikle sigarayı bırakın kendinizi zorlayın kendinizle iddaya girin bir şekilde kendi kendinizi gaza getirip motive edin bunu başaracağınızdan eminim.

Bir kardeşimden örnek;