Kilo verin rahatlayın.

Hem insülin direncim vardı hem de ekstra kilolarım vardı. Spora başlamadan önce insülin değerim 32.2 idi yemek yedikten sonra uykum geliyordu göbekten bunalmıştım ama kritik hamle şeker hastalığına gitmeden önce son virajda geldi. 1.5 aydır yüksek tempolu yürüyüş yapıyorum. Yürüyüşün içine koşu da katıyorum ki nabız hep sabit gitmesin biraz yükselsin diye.

Sonuç olarak 1.5 ayda 7 kilo civarı verdim hala devam ediyorum yolun yarısındayım. İnsülin değerim 25.2 ye düştü. Yolda yürürken bile halsiz geziyordum artık full+full enerjili gibi geziyorum. Cildim düzeldi artık sivilce çıkmıyor. Sigara ve alkol yoktu ama yine de sigarayı alkolü basit karbonhidratları paket ürünleri bırakın yeniden hayata dönün.

Tebrik ederim hocam , birde spora yazılırsınız tam hakkını verirsiniz ilerde inşallah.

32 mı hocam kol bacak kesmıyolarmı o sayılarda bende tıp 2 dıyabetım genelde yemekten sonra 200 250 oluyor sekerım senın 500 600 mu oluyordu 32 cok yuksek degılmı

Merhabalar,
Çok geçmiş olsun, bende Yılbaşına yakın problemler ile hayatımda ilk defa kan tahlili yaptım ve insulin direncimin Sonuç : 22.4 olduğunu gördüm, doktor insulin düşürmek için ilaca başlatacaktı ancak genç olduğumu muhakkak kilo vermem gerektiğini söyledi 9 aydır her sabah poğaça kahvaltımı kestim ve yemek sonrası uyku olayı gitti.. Çok tehlikeli dikkat edin.

Tebrikler
İnsülin direncinizin olduğunu nasıl anladınız hocam

Yemekten sonra ağırlık çöküyorsa en büyük belirtisi bu bence..

Şuanlık dışarda yürüyüşlerime devam ediyorum ama ilerde skinny fat gözükmemek için mutlaka kas kütlesi eklemem gerekecek. Haklısınız spora da yazılmak lazım.

Kol bacak kesme en son evre hocam. Sizin bahsettiğiniz ne bilmiyorum ama benimkisi sadece insülin değeri. Diğer değerlerim normal (tiroid hariç) 3 ay üst üste 21.2 - 19 - 32.2 çıktıktan sonra spora başladım. Yani bir kaç ay daha devam etseydim tescilli şeker hastası olacaktım.

Sizlere de geçmiş olsun hocam. Poğaçalar zehir resmen çok iyi yapmışsınız.

Her gün şekerli birşey yemeyince kendimi kötü hissediyorum İnsülin direnci ile alakalıydı sanırım

İkisi aynı şey değil hocam, insülin direnci yüksekken kandaki şeker normal olabiliyor. Benimde başıma gelmişti. Bu kilo almaktan falan kaynaklanıyor.

Babamda şeker rahatsızı, bu yüzden biliyorum bende. Ayrıca size de çok geçmiş olsun.