spor salonunda kilo verebilir miyim?

selam arkadaşlar boy 1.70 kilo 97 yaş 24 kilo vermek için araştırmalar yapıyorum çevremde spor yapabilceğim alan şuan tadilat nedeniyle kapalı tek spor salonları var şuan ben kas yapmak istemiyorum sadece kilo vermek istiyorum spor salonu bunun için yeterli olur mu?

kas öyle yanlışlıkla yapılan bir şey değil zaten hocam, ne kadar uğraşmak gerekiyor onun için

Sporda koşu falan yaparsın, diyet önemli bir diyetisyen ile görüş önce. Diyeti güzel yaparsan kilo verirsin zaten

spor devamlı yapılması gereken bir şey, öyle yaptım bırakayım yok.

Spor salonunda aktif vakit geçirip kilo verebilirsin. Kas yapmak istemiyorum diyorsan zaten o kadar basit ve kolay değil. Spor salonuna gittiğinde sana verilen programı burayı atarsan eklenmesi gereken hareketleri buradan da yapan arkadaşlar olacaktır. Spor yapmak kas yaptırmaz. Sizin bolca kardiyo yapmanız gerekiyor. (Koşu bandı, bisiklet, yürüyüş, mekik) bunun yanınca yapacağınız spor hareketleri hem kardiyo yapmanıza hemde kilo verirken güçsüz kalmamanıza destek olacaktır.

Spor salonuna gitmeniz taraftarıyım.

Bunun yanında protein ağırlıklı diyet.

hocam agırlık antremanlarıda kilo vermek için işe yarıyor mu peki?

Pek yarayacağını sanmıyorum, kardiyo yapmaya odaklanın daha çok. Koşu, bisiklet gibi gibi şeylere odaklanın. Ama en önemlisi diyet.

hocam her zaman aldığını kaloriden daha az kalori almanız gerekli
Sabah koşusu ve Akşamları spor salonunda 45dk-1 saat arası yavaş tempo yürüme iyi gelebilir. Yine de pt ile çalışırsanız ya da gittiniz spor salonunda yardımcı bir hoca varsa o sizi daha iyi yönlendirecektir.

diyet + spor ile verebilirsin kiloyu... Spor salonuna git, orda buyuk ihtimalle personal trainer de olacaktir. Onunla hem calisma hem diyet plani cikartmasini iste..
Gerisi senin kararliligin.