spor salonunda kilo verebilir miyim? - Sayfa 2

28-01-2025, 16:52:44

#10

Emirr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam her zaman aldığını kaloriden daha az kalori almanız gerekli
Sabah koşusu ve Akşamları spor salonunda 45dk-1 saat arası yavaş tempo yürüme iyi gelebilir. Yine de pt ile çalışırsanız ya da gittiniz spor salonunda yardımcı bir hoca varsa o sizi daha iyi yönlendirecektir.

özel bir hoca tutup kardiyo yapmak daha iyi olur mu hocam maddi imkanım var 30 kilo vermek istiyorum tombul tombul olduk

28-01-2025, 17:00:57

#11

Emirr

moosy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

özel bir hoca tutup kardiyo yapmak daha iyi olur mu hocam maddi imkanım var 30 kilo vermek istiyorum tombul tombul olduk

hocam maddi imkanınız varsa tutun beslenme takibinizi vs yapar. Bazıları gereksiz bulabilir ama hoca tutmak sizi gerçekten bir çizgide tutuyor çizginin dışına çıkartmıyor.

28-01-2025, 17:13:25

#12

tugberkkuran

Merhaba hocam ,
İzmir'de olduğunuzu görüyorum, sizi Alsancaktaki güzellik merkezimize davet etmek isterim. Cihazlarımızı yakından tanımanız için size ücretsiz bir deneme seansı hediye edelim hemde çayımızı kahvemizi içmiş olun tanışmış oluruz. Hizmetimizden memnun kalırsanız paketlerimizi satın almayı düşünürsüz.
Kısaca hizmetimizden bahsetmek gerekirse:

EMS (Elektro Kas Stimülasyonu): Sadece 30 dakikalık bir seansta kaslarınıza 30.000 mekik ve 30.000 squat etkisi sunuyor. Haftalarca süren sporun etkisini kısa sürede sağlayarak hızlı form kazanmanıza yardımcı oluyor.
Lenf Drenaj: Vücuttaki ödemi atar, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.

Bu yöntemlerle 10 EMS ve 5 Lenf Drenaj seansından oluşan paketimizle kilo verme ve sıkılaşma hedeflerinize hızla ulaşabilirsiniz. Üstelik, 15.000 TL değerindeki bu paketimiz şu anda sadece 5.000 TL kampanyalı fiyatıyla sizleri bekliyor!
Detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşabilirsiniz. Sizi merkezimizde ağırlamaktan mutluluk duyarız.

İzmir içinde olan herkes misafirimiz olabilir bu arada arkadaşlar

28-01-2025, 17:32:53

#13

~~Olaf~~

Üyeliği durduruldu

Selamlar!
Spor salonuna başlamadan önce vücudu hazırlamak kesinlikle iyi bir fikir. Düzenli yürüyüş, koşu ve evde yapılan temel egzersizlerle kondisyonu artırmak, salona başladığınızda adaptasyon sürecini hızlandıracaktır. Mekik, şınav, plank gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, başlangıç için harika tercihlerdir. Bu süreçte düzenli olarak hareket etmek, motivasyonunuzu yüksek tutar ve uzun vadeli başarıya ulaşmanızı sağlar.
Bol şanslar ve kararlılıkla devam edin! İyi forumlar!

28-01-2025, 22:22:22

#14

moosy

tugberkkuran adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba hocam ,
İzmir'de olduğunuzu görüyorum, sizi Alsancaktaki güzellik merkezimize davet etmek isterim. Cihazlarımızı yakından tanımanız için size ücretsiz bir deneme seansı hediye edelim hemde çayımızı kahvemizi içmiş olun tanışmış oluruz. Hizmetimizden memnun kalırsanız paketlerimizi satın almayı düşünürsüz.
Kısaca hizmetimizden bahsetmek gerekirse:

EMS (Elektro Kas Stimülasyonu): Sadece 30 dakikalık bir seansta kaslarınıza 30.000 mekik ve 30.000 squat etkisi sunuyor. Haftalarca süren sporun etkisini kısa sürede sağlayarak hızlı form kazanmanıza yardımcı oluyor.
Lenf Drenaj: Vücuttaki ödemi atar, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.

Bu yöntemlerle 10 EMS ve 5 Lenf Drenaj seansından oluşan paketimizle kilo verme ve sıkılaşma hedeflerinize hızla ulaşabilirsiniz. Üstelik, 15.000 TL değerindeki bu paketimiz şu anda sadece 5.000 TL kampanyalı fiyatıyla sizleri bekliyor!
Detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşabilirsiniz. Sizi merkezimizde ağırlamaktan mutluluk duyarız.

İzmir içinde olan herkes misafirimiz olabilir bu arada arkadaşlar

Paket uygunmuş hocam salon için video varmı merak ettim bi bakmak istiyorum yada adresini atarsaniz bakalim

28-01-2025, 22:27:08

#15

tugberkkuran

moosy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Paket uygunmuş hocam salon için video varmı merak ettim bi bakmak istiyorum yada adresini atarsaniz bakalim

Tabii, özelden iletişim bilgilerimizi ve Instagram hesabımızı gönderdim hocam

28-01-2025, 22:41:22

#16

master804

Sadece cardio ile yapabileceğin bir şey değil hocam yani ağırlık da çalışmalısın hatta ağırlık kısmına daha önem verirsen zamanla vucudunda güzel bir şekle girer

29-01-2025, 16:04:46

#17

41Yazılım

Diyet yapmadığıın sürece istediğin kadar spor yap kilo veremezsin. tecrübe ile sabittir