selam arkadaşlar boy 1.70 kilo 97 yaş 24 kilo vermek için araştırmalar yapıyorum çevremde spor yapabilceğim alan şuan tadilat nedeniyle kapalı tek spor salonları var şuan ben kas yapmak istemiyorum sadece kilo vermek istiyorum spor salonu bunun için yeterli olur mu?