Spor salonunda aktif vakit geçirip kilo verebilirsin. Kas yapmak istemiyorum diyorsan zaten o kadar basit ve kolay değil. Spor salonuna gittiğinde sana verilen programı burayı atarsan eklenmesi gereken hareketleri buradan da yapan arkadaşlar olacaktır. Spor yapmak kas yaptırmaz. Sizin bolca kardiyo yapmanız gerekiyor. (Koşu bandı, bisiklet, yürüyüş, mekik) bunun yanınca yapacağınız spor hareketleri hem kardiyo yapmanıza hemde kilo verirken güçsüz kalmamanıza destek olacaktır.

Spor salonuna gitmeniz taraftarıyım.

Bunun yanında protein ağırlıklı diyet.