moosy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
hocam agırlık antremanlarıda kilo vermek için işe yarıyor mu peki?
Pek yarayacağını sanmıyorum, kardiyo yapmaya odaklanın daha çok. Koşu, bisiklet gibi gibi şeylere odaklanın. Ama en önemlisi diyet.