Göbeğin Var Mı? Formuna Dikkat Ediyor Musun?

14-08-2021, 13:15:42

Ev ortamında formunuza dikkat etmek için egzersiz yapıyor musunuz? Evet ise hangi hareketler?

Yakında örnekteki gibi bir göbeğe sahip olacağım, yoğun iş temposu yüzünden salona gidecek vakti bulamıyorum ama en sonunda pes edip salonda spora başlayabilirim. Macfit 1 dk yürüme mesafesinde ama hiç vakit yok...

14-08-2021, 13:16:31

#2

ademakcan

R10 da göbeksiz biri var mıdır

14-08-2021, 13:16:45

#3

SrdL

Kategori Moderatörü

Yürüyüş şart salon benimde yanım da var ama hareket lazım kesinlikle

14-08-2021, 13:17:10

#4

Bip

Kilo yok ama hafif göbek var. Göbek kırmızı çizgimizdir.

14-08-2021, 13:18:16

#5

zeusQ

ücret karşılığın da diyet programı yazabilirim hocam 1 haftada sonuç garantili öğrencilerim de mevcut bilginiz olsun r10a özel uygun fiyata hallederiz.

14-08-2021, 13:18:35

#6

MMU

CGLR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ev ortamında formunuza dikkat etmek için egzersiz yapıyor musunuz? Evet ise hangi hareketler?

Yakında örnekteki gibi bir göbeğe sahip olacağım, yoğun iş temposu yüzünden salona gidecek vakti bulamıyorum ama en sonunda pes edip salonda spora başlayabilirim. Macfit 1 dk yürüme mesafesinde ama hiç vakit yok...

Yemeğime harcadığım paraya acımadığım için biraz var.

14-08-2021, 13:20:08

#7

CGLR

zeusQ adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

ücret karşılığın da diyet programı yazabilirim hocam 1 haftada sonuç garantili öğrencilerim de mevcut bilginiz olsun r10a özel uygun fiyata hallederiz.

Ben diyet değil, baklava karın istiyorum

14-08-2021, 13:21:36

#8

Om89

Full body ile başlayabilirsin hocam fitness dergisi antrenman programları var okuyarak doğru hareketleri öğrenebilirsin.

Büyük kas gruplarını önce çalıştırmaya odaklan daha hızlı yağ yakabilmek için. Sıralamayı da ilk 3 ay böyle devam ettir farkı gör

Bacak>Sırt>Göğüs>Omuz>Kollar 20 dk HIIT kardiyo bantta eğimi artırıp azaltarak

14-08-2021, 13:22:06

#9

xxx786

Şimdi onu salllamıştım konu denk geldi 😁 Biraz var 30 dan sonra spor şart oluyor.