Ev ortamında formunuza dikkat etmek için egzersiz yapıyor musunuz? Evet ise hangi hareketler?

Yakında örnekteki gibi bir göbeğe sahip olacağım, yoğun iş temposu yüzünden salona gidecek vakti bulamıyorum ama en sonunda pes edip salonda spora başlayabilirim. Macfit 1 dk yürüme mesafesinde ama hiç vakit yok...