Fitness'a Başlıyorum.
19
●316
- 19-12-2020, 12:22:34
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.herhan gibi birşey yapmana gerek yok boyun uzun sayet kilon yetersiz salonda ılk 15 gun egzersiz antremanlarını basladımı yemek alıskanlıhını biraz yükseltmelisin ilk aydan sınrası zaten haraketlere başladığın vakit vucud ısınma turuna gecmiş olacaksın tavsiyem gunde 50 dk derler sayet sen egzersizlerini yapım gunluk goğüs kol sırt calıs ilk ay sonraki ay mutlaka bacak da calısmalısın kı vucud duzenlı olsun ilk 4 ayda zaten vucudun sekillenmeye baslar zamansız yemek alıskanlıhını bozarsan vucudunda gelismez. - 19-12-2020, 12:22:55Bir arkadaşım da oradan alıyor hocam ama bana farklı farklı paketleri bulunuyor demişti. Eğer öyleyse siz hangisini kullanıyorsunuz?Sefir41 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 19-12-2020, 12:24:26 Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.Hocam eğer yeni başlayacaksan ilk başta düzen sağlamanı öneririm.Fitness gerçekten güzel bir spor düzenli çalışma ile 1 ayda bile farkı hissedeceksin.Önemli olan süreklilik,bende güzel gelişimler elde ettim zamanında fakat şahsi işlerimden dolayı sürekli bırakmak zorunda kaldım.Devamlılığı sağlamayınca başladığın yere geri dönebiliyorsun.Ayrıca özel eğitimi en azından şuan için tavsiye etmem.Günlük belirli bi kalorinin üstüne çıkabilirsen kaliteli beslenme ve spor ile zaten kütle ve hacim elde edersin.Makrolarını sende sayabilirsen ücretli eğitim almana gerek olduğunu düşünmüyorum.Kalori ve makroları sayan uygulamalar fazlaca var.
- 19-12-2020, 12:38:36182 ye 87 kiloyum yağ çok 3 gün gittim erindim öylece kaldı bende bi adapte olamıyorum 😂🤔
- 19-12-2020, 12:47:17Öncelikle evde veya spor salonunda olman fark etmez, Düzenli olarak spor yapıp, beslenmene çok dikkat etmen gerekiyor. Şubat, Marta kadar da beklentini çok yükseltmeni önermem. Biraz daha uzun vade hedefler koyabilirsin kendine.
İstikrarlı olursan değişimi görüp, daha fazla üzerine düşeceksin zaten.
Özel eğitim almak isterim dersen, bu işin duayeni Polat Yücel'dir. Kendisini tanırım. Birçok başarılı Antrenörün Hocasıdır.
Süleyman Gök Yönlendirdi diye söylersen yardımcı olur
https://www.instagram.com/polat.yucel/?hl=tr
yucel.polat@gmail.com - 19-12-2020, 13:03:56Haklısınız hocam ama tecrübem olmadığı için bu işi bilen birinden yardım almak benim için daha avantajlı bir başlangıç olur diye düşünüyorum.frknbkl23 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam hedeflerim uzun vadeli ama benim orada demek istediğim o 3 ay içerisinde en iyi performans'ı almak istiyorum kendimden. 😊slymngk62 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Ayrıca dediğiniz antrenöre bakacağım. Teşekkürler yorumunuz için. 😊
