Hocam eğer yeni başlayacaksan ilk başta düzen sağlamanı öneririm.Fitness gerçekten güzel bir spor düzenli çalışma ile 1 ayda bile farkı hissedeceksin.Önemli olan süreklilik,bende güzel gelişimler elde ettim zamanında fakat şahsi işlerimden dolayı sürekli bırakmak zorunda kaldım.Devamlılığı sağlamayınca başladığın yere geri dönebiliyorsun.Ayrıca özel eğitimi en azından şuan için tavsiye etmem.Günlük belirli bi kalorinin üstüne çıkabilirsen kaliteli beslenme ve spor ile zaten kütle ve hacim elde edersin.Makrolarını sende sayabilirsen ücretli eğitim almana gerek olduğunu düşünmüyorum.Kalori ve makroları sayan uygulamalar fazlaca var.