7 günde 7 kilo verdim

arkadaşlar çok iyi bir diyet ve spor programı ile 7 günde 7 kilo verdim videeoyu izlemeye vakti olmayanarkadaşlar için hocamın instagram sayfasını ve öncesi sonrası resmi ekliyorum.
Süheyl Güleç Hoca : https://www.instagram.com/ptsuheyl/

VİDEO:
https://youtu.be/oMQs5H_d4F8


Özelden Soran arkadaşlar oldu Diyet programımı videoda açıklıyorum ama yinede yazayım, günde 2 öğün yedim
SABAH: 50gr yulaf,2 zeytin,2-3 tane haşlanmış yumurta beyazı ve yanında isterseniz şekersiz çay,
AKŞAM: Avuç içime sığacak kadar haşlanmış tuzsuz tavuk eti, 1salatalık veya 1domates ,haşlanmış ete bolca limon sıktım bazen 1 llimonu komple sıkıp yedim limonu kabuğuylada yediğim oldu. ve en önemlisi bolca su içtim

Eklemek istediğim ben bunu Video çıkartmak için yaptım açıkçası yani bu şekilde bir ömür yaşanmaz giddikçe yiyecekleri arttırarak kilo verilmeye ve kas yapılmaya devam edilebilir.
Umarım iyi motivasyon olmuştur.

Şakamı bu ya? 7 günde 7 kilo nasıl verilir. Hadi verildi diyelim nekadar sağlıklı ?

Su diyeti mi hocam ?
Hızlı kilo verirseniz hızlı kilo alırsınız.

Nerden mi biliyorum, yaptım kilo verirken ve halen yapıyorum bunu hayat standardı olarak yaparsanız iyi kilo verme amacı ile yaparsanız sonu hüsran

Ödem atıyor hocam muhtemelen, çok iyi

İnstagram hocalarından 250tl değerinde bende diyet ve spor antremanı aldım ama o kadar acımasızca yazmıştıki diyeti elim ayağım titremeye baslıyordu artık hasta olacağımı anladım bıraktım.

https://www.r10.net/off-topic/2401878-7-gun-7-kilo.html

Böyle devam hocam

Hızla geri alınır. Asla kalıcı olmaz. kardesim diyetisyen. Simdi ona sordum. Cardio ile yogun su kaybı ve protein agirlikli ve yetersiz beslenme ile verilir dedi.

Genelleme yapmayın hocam. Yukarıda ki linkte paylaştım 7 günde 7 kilo vermiştim. 20 kilo vermiş durumdayım şuan.

fotoğraf 7 günlük gibi durmuyor