Gainer önerisi <<<

Merhabalar yaklasık 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum daha öncesinden yüzme vardı temel sağlam yani.
Yasim 19
Boy 178
Kg 68
Bana bir gainer lazım ve ben bunu günde 4 servis kullanacağım.

Gainer li hesapladigim gunluk ortalama kalori : 3500 4000

Yani günde sadece gainer den gelecek kalorinin 3500 4000 arasi olmasi gerekiyor bir de universal gain fast ürünü hiçbir yerde kalmamış yurt dışından getirtebilir miyiz acaba ?

Elinde ikinci el ürünü olan arkadaşlar yazmasin 0 alicam lütfen yazım yanlışları yüzünden Kusura bakmayın mobilim

Gainera abanmak yerine bulgur pirinç kepekli makarna haşlanmış patates tarzı komplex karbonhidratlara yönelmende fayda var. Ziraa gainerlar basit şeker içerdiğinden çok yağlanma yapacaktır.

Dediğin iyi güzel fakat gün içerisinde zaten normal öğünlerde yiyecegim fakat ara öğünler de yapamam o dediğini hem iştah açısından hem de hazırlanma açısından 1 ayda 7 kilo hedefliyorum

O aldığın bi ayda 7 kilodan çok bişey bekleme şişirme öğün olur clean bulk yap temiz büyü her bünye için farklılık gösterir gainer

Hardline Progainer, Serious Mass ve birçok türevini kullanan biri olarak kesinlikle Multipower 5KG (349TL) almanı tavsiye ederim. Fiyatı pahalı diyebilirsin ama gainer zaten çok tavsiye edilen ürün değil. Ek öğün olarak kullanacaksın ve hammaddesi sağlam olanını al ki hiç değilse kaliteli ürün kullanmış ol.

250 liraya göre ayarladim kendimi aşmasam iyi olur



Ben suan hacimlenme asamasindayim ne kadar yağlı yağsız yesem de pek etkisi olmuyor 2 ayda 2.5 kilo falan aldım günde 4000 kaloriginal tüketiyorum ek olarak bişeyler gerekiyor yani

Bende böyle diyerek hardline ve serious arasında kalıp duruyordum. Sonra kafam attı niye kaliteli almıyorum diye. Hiç pişman olmadım.

Tecrübemi olabildiğince aktardım ben. Gerisi sana kalmış hocam.

Universal gain fast 4500 düşünüyorum olmadı yurt dışından getirtecegim aynı fiyata denk gelir ise Hardline ye hiç sıcak bakmıyorum ben de

Universal kullandım. Onu öneririm bak. Multipower, Universal ve Weider markalarının dışında hiçbirini önermem.