İnsanity programını yapan var mı?

17-09-2017, 15:15:14

Merhaba

İnsanity programını daha önce yapan/bitiren var mı acaba aramızda. Bir süredir araştırıyorum tam olarak bitirenler amacına ulaşıyor.
Merak edenler için insanity 60 günlük bir program. Türkçe karşılığı delilik-çılgınlık gibi anlamlara geliyor. Yapanların çoğuda isminin hakkını verdiğini söylüyor

İnternette türkce kaynak az ve yetersiz.
Yapan varsa eğer sormak istediğim
- Beslenmede nelere dikkat ettiniz?.
- Dinlenme günleri yaptınız mı?.
- Programa başlamadan önce program için bir ön çalışma yaptınız mı?
- Ekstra soru olarak apartmanda oturanlar alt kata ses gitmemesi için ne yaptınız

bol zıplamalı bir program komşuyla papaz olmayalım sonra

Umarım forumdan yapan olmuştur ve sağlıklı bilgi verebilir.

17-09-2017, 15:35:57

#2

Morningstar

Insanity hayatımı değiştirdi diyebilirim. p90 -90x - instanity - instanity max 30 - focus t25 hepsini yaptım

istediğin her şeyi sorabilirsin.

17-09-2017, 16:43:13

#3

reprimond

Morningstar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Insanity hayatımı değiştirdi diyebilirim. p90 -90x - instanity - instanity max 30 - focus t25 hepsini yaptım

istediğin her şeyi sorabilirsin.

Öncelikle tebrik ederim valla hocam

Tüm programları yapmışsın neredeyse

İlk önce bilgilerimi vereyiim
185 boy
şuan 91-92 kiloyum. Geçtiğimiz pazartesiden beri sıkı diyetteyim 94-95 ten düştüm

Aslında konuda sordum şimdilik aklıma gelenleri
- Beslenmede nelere dikkat ettiniz?.
- Dinlenme günleri yaptınız mı?.
- Programa başlamadan önce program için bir ön çalışma yaptınız mı?
- Ekstra soru olarak apartmanda oturanlar alt kata ses gitmemesi için ne yaptınız bol zıplamalı bir program komşuyla papaz olmayalım sonra

Programa başlarsam ara sıra sizi rahatsız edebilirim

17-09-2017, 17:11:08

#4

Morningstar

reprimond adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Öncelikle tebrik ederim valla hocam

Tüm programları yapmışsın neredeyse

İlk önce bilgilerimi vereyiim
185 boy
şuan 91-92 kiloyum. Geçtiğimiz pazartesiden beri sıkı diyetteyim 94-95 ten düştüm

Aslında konuda sordum şimdilik aklıma gelenleri
- Beslenmede nelere dikkat ettiniz?.
- Dinlenme günleri yaptınız mı?.
- Programa başlamadan önce program için bir ön çalışma yaptınız mı?
- Ekstra soru olarak apartmanda oturanlar alt kata ses gitmemesi için ne yaptınız bol zıplamalı bir program komşuyla papaz olmayalım sonra

Programa başlarsam ara sıra sizi rahatsız edebilirim

Her insanın bünyesi farklı

ben protein ağırlıklı beslendiğim zaman kilo verebiliyorum. Bu yüzden önce bir kan testi iyi olabilir. Ses geçirmez matlar var yere bir şeyler sermeniz iyi olacaktır.

Eğer spor geçmişiniz yok ise Instanity ile kalbinizi aşırı yorabilirsiniz. Öyle göründüğü kadar kolay değil. Kalbiniz ağzınızdan çıkacak gibi oluyor. Hayatınızda daha önce hiç bu kadar terlememiş olabilirsiniz. Başlarken sizinle aynı kilodaydım. Geçmişiniz yoksa focus t25 ile alt beden güçlendirmesi yapmanız daha yararlı olacaktır.

Focus t25 programını 25 gün yapın, Instanity programına ön hazırlık olsun. Daha sonra Insanity'nin kendi program çizelgesi Google'da mevcut ona göre programları yapmaya başlayabilirsiniz. Uyarıyorum kolay bir program değil

17-09-2017, 17:30:24

#5

Mert50356

Denedim ama yapamadım çok zor geldi.

17-09-2017, 17:51:24

#6

reprimond

Morningstar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Her insanın bünyesi farklı

ben protein ağırlıklı beslendiğim zaman kilo verebiliyorum. Bu yüzden önce bir kan testi iyi olabilir. Ses geçirmez matlar var yere bir şeyler sermeniz iyi olacaktır.

Eğer spor geçmişiniz yok ise Instanity ile kalbinizi aşırı yorabilirsiniz. Öyle göründüğü kadar kolay değil. Kalbiniz ağzınızdan çıkacak gibi oluyor. Hayatınızda daha önce hiç bu kadar terlememiş olabilirsiniz. Başlarken sizinle aynı kilodaydım. Geçmişiniz yoksa focus t25 ile alt beden güçlendirmesi yapmanız daha yararlı olacaktır.

Focus t25 programını 25 gün yapın, Instanity programına ön hazırlık olsun. Daha sonra Insanity'nin kendi program çizelgesi Google'da mevcut ona göre programları yapmaya başlayabilirsiniz. Uyarıyorum kolay bir program değil

Şuan elimde t25 focus, p90x ve insanity var. Az bir spor geçmişim var ama buna güvenemiyorum. Ankarada sadece insanity programını yapan bir salon var 100 kişiden 3ü anca tam olarak tamamlıyor dedi.
t25 focusla biraz hazırlanmam iyi olacaktır.

insanity çalışma takvimi var elimde şuan. haftada 1 gün dinlenme vermiş.
Siz kaç gün dinlenme yaptınız?
Eğer 1 gün atlarsak atladığımız günümü yaptınız yoksa o gün hangi çalışma varsa onumu yaptınız.

17-09-2017, 17:55:14

#7

Morningstar

25 gün Focus T25 yapın. Asla bırakmayın, bu program çok yavaş, sadece squat yaptırıyor gibi şeyler düşünmeyin. Orada uygulanan her bir hareket emin olun ileride yararı olacak. Instanity'yi asla ve asla tam olarak bitirmeye çalışmayın.

Shaun T bile yeri geldiğinde nefes nefese kalıyor. Programın amacı zaten yapabildiğini yap. Onlar 15 yapacak sen 5 yap ama tam olarak yap. Insanity çeşitleri var max 30 falan

onlar bir sonraki aşama. 25 gün kendini hazırla, diyetini aksatma, sonra ufak ufak girersin. Fit test bir canına okusun bakalım. Asla bırakma. Sonuçlarına şaşıracaksın. O ter nereden geliyor diyeceksin garanti verebilirim

Kalbin iyiyse güzel yağ yakarsın.

17-09-2017, 18:00:55

#8

reprimond

Sağolun hocam bilgiler için. Ara sıra sizi gene rahatsız edebilirim

Sizin sonuçlar nasıl oldu.Kaç kilo başladınız kaça düştünüz. Plaj vücudu oldumu