Insanity hayatımı değiştirdi diyebilirim. p90 -90x - instanity - instanity max 30 - focus t25 hepsini yaptım
istediğin her şeyi sorabilirsin.
Öncelikle tebrik ederim valla hocam
Tüm programları yapmışsın neredeyse
İlk önce bilgilerimi vereyiim
185 boy
şuan 91-92 kiloyum. Geçtiğimiz pazartesiden beri sıkı diyetteyim 94-95 ten düştüm
Aslında konuda sordum şimdilik aklıma gelenleri
- Beslenmede nelere dikkat ettiniz?.
- Dinlenme günleri yaptınız mı?.
- Programa başlamadan önce program için bir ön çalışma yaptınız mı?
- Ekstra soru olarak apartmanda oturanlar alt kata ses gitmemesi için ne yaptınız bol zıplamalı bir program komşuyla papaz olmayalım sonra
Programa başlarsam ara sıra sizi rahatsız edebilirim