Uyuyamama problemi nası çözülür ?

Melatonin uyku terörü yapabiliyor bazen uykun çok geliyor ama bugta kalmış gibi 1.5-2 saat uyuyamadığım oluyor. Ama bu uyku işini bende çözemedim. kivi de fayda ediyor uykuya dalmaya bu arada

Konuyu açalı 1 saat olmuş hala yatamadım bi o yana bi bu yana dönüp duruyorum yatakta

Kesinlikle almamanız gereken şeylerden biridir Melatonin takviyesi. Vücudun buna alışır, daha fazlasını ister, almazsan da uyuyamazsın, kendi doğal melatonin döngünün içine edersin.

Magnezyum bisglisinat alın. Yetmezse doktora gidin muhakkak. Magnezyum bana iyi geldi ama.

Yatakta sürekli bir şeyler düşünüyorsanız bizim bir ambians app var tavsiye ederim hocam. Ben de aynı dertten muzdarip olduğum için benim için yapmıştık. Bende işe yarıyor. İşinize yararsa abonelik de hediye ederim. https://apps.apple.com/tr/app/howl-o...756528999?l=tr
Midnight cabin ve the crystal cenote tavsiye ederim

unsiom diye eczanede satılan bir hap var hocam yatmadan 1 saat önce atınca bebekler gibi uyuyorsun yalnız sabah uyanmak biraz zor oluyor

Melatonin falan sakın alma kafana gore. Böbrek yetmezliği yapabiliyor.

Sizde yine 3 4 saat uyku varmis. Gunlerce uyuyamadigim oluyordu melatonin falan ise yaramadi zaten kimyasal kullanmak istemiyorum. Cozumu safranda buldum. Kesinlikle tavsiye ederim. Kendim doktor Ümit Aktas hocanin hap formundaki safranini kullaniyorum ama safran bitkisini cay gibi demleyip kullanlarda var. Mental sorunlarinida cozecektir denersen. Tek sorun biraz pahali gelebilir. Ayrica sahtecilik cok oluyor safran konusunda.

1,5 sene öncesine kadar ben de benzer durumdaydım. uyku testi yaptırdım huzursuz bacak sendromu teşhisi kondu. parkyn kullanmaya başladım ve uyku kalitem inanılmaz arttı. tek kötü yanı başladıktan sonra bırakamıyorsunuz, almadığınız zaman belirtiler daha da çok artıyor, yoksunluk çekiyorsunuz. tabi doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle alınmamalı.