Melatonin takviyesi al kardeşim. İnternetten bulabilirsin hapları. Uyumadan 2 saat önce falan at bunu böyle 1 ay kullan sorun kökünden cözülür.
Kesinlikle almamanız gereken şeylerden biridir Melatonin takviyesi. Vücudun buna alışır, daha fazlasını ister, almazsan da uyuyamazsın, kendi doğal melatonin döngünün içine edersin.
Magnezyum bisglisinat alın. Yetmezse doktora gidin muhakkak. Magnezyum bana iyi geldi ama.