Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
Rossmanndan Head & Shoulders Clinical Strength al; bazen yarı fiyatına bulunabiliyor. Başlangıçta düzenli kullan, durum iyileştikçe sıklığı haftada 1-2 defaya düşür. Sakal ve yüz bölgesine uygulama.
Günlük su ihtiyacına 500 ml fazladan ekle ve stresten uzak durmaya çalış. Kimyasal içerikli ürünlerden kaçın. Şampuan kullanmadığın günlerde tuzsuz ve hafif içerikli ürünleri tercih et.
Saç diplerini kaşımamaya özen göster, yağlı yiyeceklerden uzak dur. Mide ve bağırsak sağlığına dikkat et; bu, saç ve cilt sağlığını doğrudan etkiler.
Kendi Rutinim:
- Gün içinde 3 litre su içiyorum.
- Head & Shoulders Clinical Strength şampuanı ılık suyla nazikçe kullanıyorum.
- Vücut temizliğinde Sebamed bebek sabunu tercih ediyorum.
- Aşırı yağlı ve kızartma türü yiyeceklerden uzak duruyorum.
- Yüzüm kuru olduğu için CeraVe (parfümsüz) nemlendirici kullanıyorum; cildi belirgin şekilde yumuşatıyor.
- 2 günde bir duş alıyorum, yalnızca ılık su kullanıyorum (sıcak veya soğuk su tahriş ediyor).
- Yatmadan önce az miktar yoğurt, papatya çayı gibi rahatlatıcı şeyler tüketiyorum.
- Cilt ürünü alacaksan, isminde DS ibaresi olan ürünleri tercih et; bu, dermatitli ciltler için özel üretildiği anlamına gelir.
Yüzde yüz geçmez kış aylarındayken ve mevsim geçişlerindeyken ama yazın bu rutin aşırı rahatlatıyor, - Not: gpt ye yazdırmadım kendim yazdım.