Sigarayı bırakıyorum tavsiyeleriniz nedir?

İçme, başka bir şeye ihtiyacın yok. İlk 2 gün güçlü ol, sonrası kolay. 3 ay oldu bırakalı, şu an arkadaş ortamımda alkol ve sigara var. Hiç birine ihtiyacım yok. Karanfil ve misvak kullanıyorum.

Ben yeni bıraktım 2.5 ay olacak. Ara sıra evet çok zorluyor, siniride oluyor, stresi de oluyor yapacak bir şey yok bunlar gelip geçici bir durum sağlığımızdan daha önemlisi yok. Benim size tavsiyem ne yaparsanız yapın ne kullanırsanız kullanın ama ilk önce sigarayı kafanızda bitirin. Kafanızda bitirmediğiniz sürece hiç bir zaman sonuç alamazsınız. Benim kızıma söz verdim diye bıraktım fakat zaten kafamda da bitirmişim olayı, çok ama çok zorladığı zamanlar oldu o zamanlarda kızım gözümün önüne geldi ve o an başka bir şeylere yönelerek aklımdan çıkarmayı başardım şimdi de aynı şeyi yapıyorum. Çok ama çok zor bir süreç evet ama bu sürece katlanmak da ayrı bir zevk ne diyeyim . Kilo aldım mı evet 10 kilo almışım ama şimdi yavaş yavaş vermeye başladım o kilolarıda. Herkesin bırakma tecrübesi farklı örneğin ben hiç bir zaman alışkanlıklarımı değiştirmedim sigara içenlerden hiç bir zaman kaçmadım. Başka bir arkadaşda yazmıştı eşim bırakamadı devam ediyor ama ben bıraktım diye bizim kide o hesap ben bıraktım eşim bırakamadı eşim sigara içmeye çıktıkça bende peşinden çıktım çıktım fakat hiç bir zaman sigara içmedim. Uzun lafın kısası siz kafanızda bitirdikten sonra ne olursa olsun içmiyorsunuz. Umarım sizde bu zorlu maratonda başarıya ulaşırsınız.

Sosyal medyada gördüm her canın istediğinde 7 adet kuru üzüm yemek isteği kesiyor muş

Bende ani bir karar ile bırakmıştım hatta konusunu açtım, hemen hemen 1 sene olmuş hocam 1 ay ciddi sıkıntı çektim tansiyon düşmesi, göz kararması bir sürü şey ama halen ağzıma sürmedim umarım da sürmem. Kararlılığınız daim olsun hocam.

https://www.r10.net/off-topic/425432...-biraktim.html

Çok zor bir süreç olacak, bunu unutmayın. Ama kendinizi de böyle şartlamayın.

Sigaranın sizde uyandırdığı tüm etkileri kabul edin ve buna rağmen bırakın, farkında olarak devam edin.

Her içme isteğiniz geldiğinde o zevkin anlık olarak sizi geçiştirdiğini fakat kalbinize, ciğerlerinize ve beyninize nasıl zarar verdiğini düşünün.


Bağımlı olduğunuzu ve bunun bir süreç olduğunu, belirli bir süre tamamen unutup aklınızdan çıkaramayacağınızı buna rağmen iradenizi diri tutmanız gerektiğini lütfen unutmayın.


Allah sabredenlerle beraberdir, umarım sonu güzel olur.

canın sigara çektiğinde kuru üzüm ye hocam