Melatonin Kullanan Oldu Mu Hiç?

Uyumadan 1 saat önce 2 tane kullanıyordum ve bir süre sonra bayılacakmışım gibi hissettiriyordu, yatağa uzanıncada uykum kaçıyordu. Gözlemlediğim kadarıyla kısa bir süre uykunuzun gelmesini sağlıyor ve etkisi hemen geçiyor, haliyle başa dönmüş oluyorsunuz.

bende bu ara kullanmaya başladım. hissettiğim tek +sı uykuya dalış. ki banada bu lazımdı. mesela pazar günleri geç kalktığım ve çok kahve çay sigara yaptığım için zor dalardım, anında gidiyorum.

Bunu bende alıp kullandım melatonin genel olarak işime yaradımı diye sorarsanız bende çok bir etkisi olmadı magnezyum ve melatonin olunca bir tık daha iyi oluyor fakat uyku saatinin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Melatonin içip yine geç yatarsanız etkisi yok diyebilirim yada benim için böyleydi.

Aslında piyasada satılanların dozu çok fazla. Bünye yanlış hatırlamıyorsam 1 mg den daha az üretiyor ideal şartlarda. Her gün 3mg kullanmak o kadar da faydalı olmayabilir. Ben de kullanıyorum hatta 21 mg aldığım da oldu ama uzun süreli olarak bunu yapmak muhtemelen zararlı olacaktır. 1 mg veya daha altı kullanmaya dikkat etmek lazım kendi görüşüm.