Stres Kaynaklı Bu Sorunları Yaşayan Oldumu?

Question

Merhaba,
Aşağıya yazacağım sorunlar genelde yaşantım boyunca vardı. Bu aralar stresli bir dönemden geçiyorum.
Stres yaptığım zaman, baş dönmesi sorunu yaşıyorum ve yer ayaklarımın altından kayıyor gibi oluyor. Buna ek olarak mide bulantısı eşlik ediyor.
Son 3 aydırda mide sorunları yaşamaya başladım, stresli dönemlerde mide ağrısında duramıyor ve uyuyamıyorum.
Bunlara ek olarak fibromiyalji kaynaklı kemik ve kas ağrılarımda inanılmaz seviyelere çıkıyor.
Psikolog veya psikiyatriye gitmeden bu sorunları yavaş yavaş nasıl düzeltebilirim?
Başka bir akrabamızın vefatından sonrada bir süre bu sorunları yaşamıştım ve yavaş yavaş kendisi geçmişti.
Bu süreç biraz uzun sürdüğü için fikir alışverişi yapmak istedim. Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
İyi forumlar dilerim.

AbdullahAA · Answer

Değerli mesajlarınız için çok teşekkür ederim

escapist · Answer

bulutaylak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynı şeyleri defalarca yaşadım çünkü. Gecenin üçünde kalp krizi geçiriyorum diye evi ayağa kaldırıp acillerde aldım soluğu. Kaç tane hastane bölümü gezdim sorunlarım için. Durup durup gelen baş dönmeleri, sıcak basmaları hepsi lanet bir psikolojik rahatsızlık. Antidepresana başlayınca 1 haftaya hepsi geçiyor, o zaman anlıyorsun sorunun ne olduğunu. Ben yaşadığımı anlattım, arkadaş da aynı şeyleri görüyorsan kendinde ilgili bölümlere gidebilir. 		İlaçlar iyi değil bağımlı eder bir zaman sonra aldığınız doz yetmez doz arttırılır sonunda olacak şey ise 
İlaçları bırakmak istemek
Yaşanılan yoksunluk krizleri
Tıpkı bir uyuşturucu gibi

kalp krizi geçiriyorum diye acillere gittim demişsiniz, olaya bakış açınız çok yanlış.

Kısaca özet geçeyim, merdiven çıkarken kalbiniz çarpar ama hissetmezsiniz veya korkmazsınız neden? Çünkü korku koşullanması yaşamadığınız bir ortamdır, ancak eve geldiğiniz de yatarken kalbiniz hızlı çarpıp ağrı yapınca hemen korkar ve tedirgin olursunuz bunun sebebi de korku koşullanmasıdır. 
Stres hormunuyla beraber baskılayan kortizol sizi rahatsız hissettirir yani siz kalp krizi geçirmekten değil korkudan korkuyorsunuz. Çünkü buna kendinizi koşullamışsınız. 
Diğer bir toplumsal örnek, bir gün sokak da yürürken bildiğiniz sokakda gidiyorsunuz herşey yolunda biranda önünüze köpek atladı sizi kovaladı nabzınız vs yükseldi sonraki gün oradan geçmek zorunda kalınca gene korku koşullanması devreye girer. 
+ olarak yediğiniz yemeklere dikkat edin, kalp krizi geçiriyorum diye düşündüğünğz şey kalbinizin yanından geçen bir bağırsak damarı bile olabilir. Bu da çarpıntı ve kalp ağrısı yapar çünkü sindirimsel sorun yaşıyorsunuzdur.

not; doktor değilim önerdiğim hiç bişey ilaç vb değil bizzat kendi deneyimlerimdir.
+ olarak spora başlayıp stres yönetimizin arttığınıda görebilirsiniz geçmiş olsun demicem çünkü yaşadıklarınız hastalık değil KORKU KOŞULLANMASIDIR

STRESDEN SICAK DA YAPAR KALPDE HIZLANIR ADRENALİNDE SALGILANIR KORKMAYIN DUYGULARINIZI TANIYIN

EĞER BU BİLGİLERİN FAZLASINA İHTİYACINIZ VARSA DM ATIN

bulutaylak · Answer

escapist adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Psikiyatrist psikolog olmadan ne hakla insanlara bunlarınız var diyorsunuz 		Aynı şeyleri defalarca yaşadım çünkü.  Gecenin üçünde  kalp krizi geçiriyorum diye evi ayağa kaldırıp acillerde aldım soluğu. Kaç tane hastane bölümü gezdim sorunlarım için.  Durup durup gelen baş dönmeleri, sıcak basmaları hepsi lanet bir psikolojik rahatsızlık. Antidepresana başlayınca 1 haftaya hepsi geçiyor, o zaman anlıyorsun sorunun ne olduğunu. Ben yaşadığımı anlattım, arkadaş da aynı şeyleri görüyorsan kendinde ilgili bölümlere gidebilir.

Minorphobia · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
Aşağıya yazacağım sorunlar genelde yaşantım boyunca vardı. Bu aralar stresli bir dönemden geçiyorum.
Stres yaptığım zaman, baş dönmesi sorunu yaşıyorum ve yer ayaklarımın altından kayıyor gibi oluyor. Buna ek olarak mide bulantısı eşlik ediyor.
Son 3 aydırda mide sorunları yaşamaya başladım, stresli dönemlerde mide ağrısında duramıyor ve uyuyamıyorum.
Bunlara ek olarak fibromiyalji kaynaklı kemik ve kas ağrılarımda inanılmaz seviyelere çıkıyor.
Psikolog veya psikiyatriye gitmeden bu sorunları yavaş yavaş nasıl düzeltebilirim?
Başka bir akrabamızın vefatından sonrada bir süre bu sorunları yaşamıştım ve yavaş yavaş kendisi geçmişti.
Bu süreç biraz uzun sürdüğü için fikir alışverişi yapmak istedim. Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
İyi forumlar dilerim. 		hocam kız arkadaşımla birlikte yaşıyoruz bu durumları ben daha başlangıçtayım fakat o ileri seviyede yaptırdığımız işlemleri aşağıda sıralayım

ilk olarak devlet hastanesinde fiziktedavi bölümüne gittik, hafif antidepresan verildi 3 ay kullandırıldı
3 ay sonra tekrar gidildi iş görmeyince akupunktur iğnesi aldırdılar 2 ay boyunca ağrılı bölgelere akupunktur yapıldı kısa süreli etki yaptığı için ondan vazgeçildi daha ağır antidepresan verilince devletten ümidimizi kestik,
izmitte özel bir fizik tedavi merkezi bulduk toplam süreç 1 yıl önceki fiyatla 45-50k civarı maal oldu yapılan işlemleride aşağıda sıralıyorum
ilk tedavide  nöral terapi ilaçlı ozonla başlandı
2. muayenede nöral iyi geldiği için nörale devam edildi gıda intolerans testi yapıldı
3. muayenede çıkan test sonuçarına göre laktoz, gluten ve bir çok gıda yasaklandı özel bir diyete başlandı
4. muayenede yine nöral terapi ve ozona devam edildi
sonraki muayenelerde nöral yapıldı çoğunlukla ve özel ilaçlara başlandı, son 3-5 muayenelerde ise kanlı ozon yapıldı(200-300 ml kan alınıp ozonla zenginleştirilip damar yolundan geri verildi)
sonrasında tabi işlemler bittiği için fizik tedavi merkezi arayı açmaya başladı almak istedikleri paranın fazlasını almışlardı, ara açıla açıla orasıylada iletişim kesildi.
Yakın zamanda tekrardan devlette fizik tedavi bölümüne gittik MR çekildi kan tahlilleri vs yapıldı, ardından fibromiyalji polikliniğe sevkettiler, özel bir ilaç tedavisi başlandı 3 hafta kullanılması istendi( 2 çeşit ilaç kullanılıyormuş hangisi mide bulantısı yapmaz ise ona devam edeceklerdi), ardından bugün tekrar gidildiğinde verdikleri ilaç dokunmadığı için raporu çıkartıldı haricinde devamlı kullanılacağı bir probiyotik verildi,

bende ise başlangıç seviyesinde boyun fıtığı var, ve hs isimli bir cilt hastalığı var stresim yüksek seviyede iken inanılmaz bir kas ağrısı(yaklaşık 3 haftadır sağ boynumdan sağ omzuma kadar tutuk ağrı kesici ile ayakta duruyorum) ve cilt hastalığımda inanılmaz bir artış mevcut, bu hastalıklar için doktorlar stresten uzak durmamız haricinde başka bir önerileri olmuyor

size tavsiyem nefes egzersizleri yapın ve gün içerisinde pasifloralı çay için yetmez ise şurubunuda(bitkiseldir) alabilirsiniz, siz stresinizi bırakmadığınız sürece saydığınız tüm problemler sizi bırakmayacaktır.

escapist · Answer

bulutaylak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bunlara ek olarak sıcak basması (vücuduna yavaşça ısı yayılması, aşağıdan yukarıya doğru), anlık aşırı tedirgin olma düşüncesi de ekleniyorsa panik atak da olabilir. Sizde biraz anksiyete ve biraz da panik atak gördüm maalesef. Panik atak çok illet bir rahatsızlık, mesela şu gibi belirtileri gösterir: kalp krizi hissi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, görme bozukluğu, denge kaybı, bayılma hissi, mide bulantısı, sıcak basması gibi gibi... Belirtiler artarsa psikiyatri yolu görünür. 		Psikiyatrist psikolog olmadan ne hakla insanlara bunlarınız var diyorsunuz

Kem4l · Answer

Kıymetli arkadaşlarım, lanet bilgisayar denen *** ile çok ilgiliyiz affınıza sığınarak, şu bilgisayar ekmek teknemiz olmasa kırıp atacağım, bütün problemlerin başı bu. Rahat çalışıyoruz ama beyin hep meşgul ve stres pompalıyor vücuda. Hareket yok, ekran ve sosyal medya da bu stresi tetikliyor... Hepimizin bir gün bu dost görünen şeytandan kurtulması dileğiyle, bilgisayarsız hayatımı özlüyorum.

bulutaylak · Answer

Hocam bunlara ek olarak sıcak basması (vücuduna yavaşça ısı yayılması, aşağıdan yukarıya doğru), anlık aşırı tedirgin olma düşüncesi de ekleniyorsa panik atak da olabilir. Sizde biraz anksiyete ve biraz da panik atak gördüm maalesef.  Panik atak çok illet bir rahatsızlık, mesela şu gibi belirtileri gösterir: kalp krizi hissi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, görme bozukluğu, denge kaybı, bayılma hissi, mide bulantısı, sıcak basması gibi gibi... Belirtiler artarsa psikiyatri yolu görünür.

NightRaven · Answer

Stres her şeyin sebebi çok stresli geçirdiğim dönemde geceleri kalp çarpıntısı ile uyanıyordum böyle baygınlık hissi gibi geliyordu hala nadiren çok stres yaptığımda benzer şeyler oluyor.
Stresten uzak durmak lazım.

CMA · Answer

Hocam stresten oluyor genellikle ama mideniz için size bir ot önereceğim ayni sefa çayı her sabah aç karına 1 çay bardağı su ve bir tutam o çay ile beraber kaynatın demlenince güzel bir şekilde için inşallah mide sorunlarınız çözülecek

Watere · Answer

Hocam o kadar kötü bir hayat yaşıyoruz ki stres olmamak mümkün değil.Bence stresi azaltmanın en iyi yolu çok yoğun çalışmak. En iyi gelecek şey size bu.

fratkuru · Answer

Sene başında evlilik yapmış ve sene sonunda evliliği bitiren, üstüne 6 icra dosyası 3 haneli rakamlarda borç, bu yaşıma kadar da sokaklardan yetişip memur olmuş biri olarak söylemek istiyorum ki yaşadıkların normal. Ben de yoğun stresli zamanlarda yaşıyorum. Modumu düzeltince her şey yerine geliyor bir kaç haftada.

escapist · Answer

Kan değerlerine baktır
Eksik vitaminlerini al
Motivasyonu değil disiplini benimse 
Spora başla

bozboramedya · Answer

Hocam selam nefes egzerisizi denemeni öneririm , ayrıca güldüğün kahkaha attığın videolar izle.Boş dururken bile gülümse,yediklerine dikkat et bağırsaklardan dolayı da olabilir örneğin ekmek azaltabilirsin tam buğday ekmeğğ kullanabilirsin yediğin şeylerde yeşillik salataları ekle.Son olarak boş kalmamaya özen göster düzenli yürüyüş ve egzersizde iyi gelir.

veabiz · Answer

Aramıza hoş geldin @AbdullahAA;

FreudAdler · Answer

Merhaba hocam iyi akşamlar,  psikosomatik rahatsızlıklar deriz. Vücut stres altındayken, kortizon hormonu salgılar. Mide bulantısı, baş dönmesi ve eklem ağrıları yaşamanız gayet normaldir. Zaman içerisinde geçmezse muhakkak bir psikolojik danışmana gitmenizi öneririm. Gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri uygulayarak gidecektir. Şu anda kalmak ve stresli düşünceyle başa çıkma egzersizleri yapmalısınız. Stres yaşadığınız durumlar ve dönemler benzerse bunun farkındalığını yaşamanız gerekir. Her zaman gerekli olmasa da ruh sağlığı hizmeti almaktan lütfen çekinmeyin. İyi forumlar. &#128591;&#127995;

Aşağıya yazacağım sorunlar genelde yaşantım boyunca vardı. Bu aralar stresli bir dönemden geçiyorum.
Stres yaptığım zaman, baş dönmesi sorunu yaşıyorum ve yer ayaklarımın altından kayıyor gibi oluyor. Buna ek olarak mide bulantısı eşlik ediyor.
Son 3 aydırda mide sorunları yaşamaya başladım, stresli dönemlerde mide ağrısında duramıyor ve uyuyamıyorum.
Bunlara ek olarak fibromiyalji kaynaklı kemik ve kas ağrılarımda inanılmaz seviyelere çıkıyor.
Psikolog veya psikiyatriye gitmeden bu sorunları yavaş yavaş nasıl düzeltebilirim?
Başka bir akrabamızın vefatından sonrada bir süre bu sorunları yaşamıştım ve yavaş yavaş kendisi geçmişti.
Bu süreç biraz uzun sürdüğü için fikir alışverişi yapmak istedim. Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
İyi forumlar dilerim.[/QUOTE]

EKA Reklam · Answer

"Stres yaptığım zaman, baş dönmesi sorunu yaşıyorum ve yer ayaklarımın altından kayıyor gibi oluyor. Buna ek olarak mide bulantısı eşlik ediyor." Vertigo olabilir, teşhisi çok zordur. Yoğun stres durumlarında baş gösterir. Bol bol su içerek, kafa hareketlerini yani sağa sola çevirme, klavyeye bakarken birden ekrana bakma gibi hareketleri olabildiğinde sakin yaparak azaltabilirsin. Tütün ürünü ve kahve tüketimini de minumum seviyede tutman gerekiyor. Ayrıca en az 8000 adım olarak, oksijenin bol olduğu alanlarda yürüyüş yapmanı tavsiye ederim.

Stres bu hayatta insana herşeyden daha çok zarar veriyor, kendini rahatlatacak hobiler edinmeni tavsiye ederim. Örnek veriyorum ben yüksek ses müzik dinlerken inanılmaz rahatlıyorum. Bu kadar ufak bir detay bile zaman zaman hayat kalitemi arttırabiliyor.

Stres bu hayatta insana herşeyden daha çok zarar veriyor, kendini rahatlatacak hobiler edinmeni tavsiye ederim. Örnek veriyorum ben yüksek ses müzik dinlerken inanılmaz rahatlıyorum. Bu kadar ufak bir detay bile zaman zaman hayat kalitemi arttırabiliyor.

Lawliet · Answer

Çok geçmiş olsun. Bende genelde stres kaynaklı bunlar olmuyor da devasa bir iç sıkıntısı ve kaygılanma oluyor.