Spor yapmak bir şeyleri düzeltir mi ?

Hocamlar son 1 yıldır (özellikle şu 2024) çok sıkıntıılı hep depresif gezdim hayattan bıktım, ne eğitim hayatım ne de aşk hayatım doğru gitmedi/gitmiyor da, bir arkadaşım hep salona yazılıp spora başlamamı tavsiye ediyordu.

Spora başlamayı düşünüyorum tam donanımlı bir salon ile görüştüm 3 aylık 4.5k fiyat çektiler iyi mi? Bir de depresyon süresinde yardımcı olur mu? Hep yorgun da hissediyorum dopamin vs hiçbir şey kalmamış ben de.

evet sporla bile bir şeyler değişir ama hedefin olmalı, salona gidiyorsan ne için gidiyorsun?

bizim darıca da 12 aylık spor salonu 8.5 k fiyat çekti.

Spor, yürüyüş ve namaz herşeyi değiştirir hocam

Çok iyi gelir. Bi yılı aşkın süredir ağırlık kaldırıyordum ben ama sıkmaya başladı bir süre sonra. Şimdi boks yapıyorum. Bir saati geçkin antreman 5 dk gibi geçiyor. Çok keyif alıyorum.

Bebek gibi olursunuz hocam mutluluğun formülü gibi bir şey spor yapmak. Tavsiye ederim.

vücudumda çok fazla yağ var ve göbeğim de var onları da eritmek istiyorum

daha karizmatik olup ajanslardan oyunculuk yapmak?

Merhaba✋🏽

Depresyon, depresiflik süreçlerinde spor çok iyi geliyor. Tempolu yürüyüş ya da nabzı yükseltecek sporlar. Tabi düzenli hayat da önemli. Uyku düzenli olmalı eğer açıksanız bir terapi süreci de iyi gelir bu sürece. Bir daha tekrarlandığında daha iyi baş edebilmek için🙏🏽

Sevgiler,

Son 4 aydır düzenli spor yapıyorum değişimleri şu şekilde açıklayım;
- 20 Kilo verdim vermeye devam ediyorum hedefim var, düzenli spor yaptığım için fiziksel görünümüm düzeldikçe bende motive oldum,
- Düzenli beslenme, protein açısından zengin besleneyim derken (et, tavuk, balık, yumurta ), ekmek, hamur işi vsden kurtuldum ve b12, omega, kolestrol vs düzene girdi
- Vücudumun kimyasal dengesi düzeldikçe, çok daha iyi hissetmeye başladım, yapmaktan kaçtığım her işi yapmaya başladım % 25 civarında gelir artışı sağladım.

Kesinlikle başlamalısın, düzenini korumalısın, tek başına spordan sıkılıyorsan personal trainer ile çalışmanı tavsiye ederim, para konusuna kesinlikle takılma. Esat tarafına yakınsan spor salonu tavsiye edebilirim, bende devam ediyorum oraya.