zayıflama önerisi

zayıflamak için ilaç,bitki çayı vs. ne kullanıyorsunuz ?

Kaç kilosun? Kaç yaşındasın? Kaç kilo verme hedefin var?

uzman birinden destek al. otla çöple olacak şey değil

hocam 1.5 ayda 12 13 kilo verdim

yeşillik ( kuzu kulağı dere otu )
yeşil elma
ada çayı yeşil çay
ev yapımı yoğurt yatmadan üzerine bolca ev yapımı pulbiber
en önemlisi ev yapımı elma sirkesi günde 3 yemek kaşığı
günde 2 öğün ve ara öğün vs yok kesinlikle

bunları denedim şimdilik başarılı

Bünyen izin veriyorsa aralıklı oruç. İnsan gibi kilo verdirmiyor. Denendi. 2 ay 16 kilo.

denenmiş en mantıklı olan bu aynen hocam
ilk hafta zorlar sonra bünye alışıyor

kahve + bol spor + düzenli beslenme vücudun şekil aldıkça kendine duyduğun güven artacaktır.
spor için çok para vermek istemiyosan bol bol koş , yürü + dambıl al kendine evdede yaparsın bunun yanında zararlı alışkanlıkların varsa bunlarıda bıraktırır spor zihin açar .

Hocam aralıklı oruçta almanız gereken proteini alabiliyor musunuz kas kaybı yaşıyorum ben her denediğimde

her hangi bir diyet uygulamanıza da gerek yok aslında. 8 saatte her şeyi de yiyebilirsiniz. Özetle amaç zamanla enerji için protein yakmaya alışan vücudu aç bırakarak kaybettiği o yağdan enerji alma yöntemine geri döndürmek.
İlk ayın sonunda yağlı ve ekmeğe geri dönmeme rağmen 1 ayda 6 kilo daha verdim o şekilde.