her hangi bir diyet uygulamanıza da gerek yok aslında. 8 saatte her şeyi de yiyebilirsiniz. Özetle amaç zamanla enerji için protein yakmaya alışan vücudu aç bırakarak kaybettiği o yağdan enerji alma yöntemine geri döndürmek.
İlk ayın sonunda yağlı ve ekmeğe geri dönmeme rağmen 1 ayda 6 kilo daha verdim o şekilde.