Fitness Hakkında Bilgi Sahiplerine Sorum Var

Question

Protein tozu ile ilgili bir sorum var;

Off günlerde yani çalışılmayan günlerde protein tozu kullanılmalı mı ? ve kullanılıyorsa ne zaman kullanılmalı, kullanma zamanının bir önemi var mı ?

ultor · Answer

Merhabalar. Zamanın hiçbir önemi yok. İstediğiniz saat aralığında içebilrsiniz.

Tevfik · Answer

Protein tozu yerine creatin tercih edin, protein tozu gereksiz.

yigityavuzy · Answer

Evet kullanmalısınız genelde spordan sonra içilir

TPKmedya · Answer

Hocam selamlar Protein tozu gün içinde alamadığın proteini sana sağlamak için kullanırsın. Sen gün içinde yeterli protein aldığını düşünüyorsan kullanama gerek yok  ama almadıysan kullan ben her sabah 1 ölçek kullanıyorum. Kreatin kullanıyorsan onda belirli aralıklarla bırakman gerekiyor ama Protein tozu normal kullanabilirsin.

TamBirMehmet · Answer

TPKmedya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam selamlar Protein tozu gün içinde alamadığın proteini sana sağlamak için kullanırsın. Sen gün içinde yeterli protein aldığını düşünüyorsan kullanama gerek yok ama almadıysan kullan ben her sabah 1 ölçek kullanıyorum. Kreatin kullanıyorsan onda belirli aralıklarla bırakman gerekiyor ama Protein tozu normal kullanabilirsin. 								Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Protein tozu yerine creatin tercih edin, protein tozu gereksiz. 		Cevaplarınız için teşekkür ederim, kreatin deneyiminiz nasıl peki, saçlarınızda bir değişiklilik var mı

TPKmedya · Answer

TamBirMehmet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevaplarınız için teşekkür ederim, kreatin deneyiminiz nasıl peki, saçlarınızda bir değişiklilik var mı 		Hocam genetik faktör bunlar, saç dökümü genetiğinde zaten varsa zaten dökülecek bu tarz şeylere takılmayın vücudun geliştiği zaman bir önemi kalmıyor  ama yalan bilgi kesinlikle

MajoR44 · Answer

Kreatin saç döküyor furyasına çok inanmayın. Niyetiniz varsa ve aktif bu sporu yapmaya devam edecekseniz kullanmanızı öneririm. Protein tozu ise günlük protein alımını tamamlamadıysanız kullanabilirsiniz. Herhangi bir saat dilimi bulunmuyor. Genellikle spor sonrası direkt kullanılması önerilmekte. Bazen akşam 12 de içtiğimde oluyor

mertzafer · Answer

Tozlar, kasların onarımı ve günlük protein alımı için kullanılıyor. Kulanabilirsiniz. Fakat toza vereceğiniz parayla daha farklı şeyler yapılabilir. Tozlar bomboş iş piyasada adam akıllı creatin falan harici boş.

eyefive5 · Answer

En ağır sporu yapan birinin bile günlük protein alımı 250,300 gramı geçmemeli. Gerisi protein israfı. Vücut kabul etmiyor atıyor fazlasını. Günlük hayatta protein alıyorsan ekstradan gerek yok. Almiyorsan almadığın hergun almalısın. Protein antrenmandan sonra alınır. Karbonhidrat önce alınır