Hızlı kilo vermiş olan var mı? Neler Yapıyorsunuz?

Question

Merhaba, 3 ayda toplam 20 kilo vererek ideal kiloma ulaşmak istiyorum. Sormak istediğim;

kilolu olupta bu süreçten geçmiş olanlar var mı? Varsa neler önerirler dinlemek isterim.

Hareketsiz bir yaşamım var. Bunun için spor aktivitelerine başladım. Daha çok beslenme ile ilgili öneriler olursa sevinirim.

İyi forumlar

Tolga067 · Answer

Fithayat.com sitemde birkaç içerik var hocam spor ve tariflerle ilgili ilgilenirseniz beklerim

KeyCodE · Answer

Aylık 4-5 kilo normal. Siz yaklaşık 7 kilo diyorsunuz; Bu biraz tehlikeli; Sadece hızlı kilo verme hızlı alma (yo-yo etkisi) açısından değil. Yağlarda toksinler ve zararlı ajanlar da depolandığı için. Vücut dediğiniz hızlarda verilen kilolarda bu zararlıları tolere edemiyor. Ve stokin fırtınasına girersiniz hocam.

Eyupoglu · Answer

MusGe adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok uzun zaman kullandım. Etrafımda halen kullananlar var kimseye bir zararı dokunmadı ben dahil. 		Konu eski ama benim gibi gelip okuayacaklar için yazayım. Bu ürünler sonuçta bir besin. Bizim insanlarımızda ise hep bir ön yargı oluşmuştur. Misal çevremde onlarca e-sigara kullanan var ama kullanmayan birine sorsan e-sigara herkesin ağzında patlıyor  Herbalife benzeri ürünler içinde öyle herkes sadece kulaktan dolma bilgiler ile hareket ediyor. Evet zararı olabilir mi? Bence olabilir. Örneğin xx içeriği benim bünyeme yan etki yapıyorsa tabi ki gözümü hastane açabilirim. 
Yani bu bünye ile alakalı bir şey herbalife ile alakalı bir şey değildir. Ve dikkat ettim bu ürünlere zararlı diyenlerin bir çoğu kola, abur cubur v.b şeyleri çok iyi tüketen bir kitle. Tamam abi de bunların zararı yok mu  Dediğim gibi ön yargılar hep önümüzü kitlenmiştir bu zamana kadar. Benim eşim 82 kilo ile kullanmaya başladı. Normal de kilo veriyordu 3-5 arası ama hep belli bölgeden veriyordu. Fakat herbalife firmasından aldığımız 2 ürün ile 1.5 ayda 8 kiloya yakın verdi ve en önemlisi komple vücuttan gitti yani tek bir  bölgeden değil. Biz faydasını gördük açıkçası

trendkripto · Answer

Beslenme konusunda kalori hesabı yapmanızı öneririm. Günlük 3 bin kalori ihtiyacınız varsa 2200-2500 kalori arası almanız yeterli olur diye düşünüyorum   Bu arada ben de aralıklı orucu günlük hayatıma uyarladım, gerçekten müthiş bir teknik.

memocan · Answer

Aralıklı oruç olayı bende tuttu 1,5 ayda 10 kilo verdim bu sayede. 12-14 saatlik açlık, sonrası protein ağırlıklı yemek, un şeker yok o şekil gayet hızlı kilo veriliyor. Sabır işi...

Gkctechnology · Answer

6 ay gibi bir süreçte 46 kilo vermiştim pandemi zamanı. imkanınız var ise her gün düzenli bisiklet sürmenizi öneririm haricinde yorgunluk durumunuza göre spor salonuna gidebilirsiniz aynı gün içerisinde. Yiyecek olarak yağsız besinlerden uzak durursanız süreci hızlandıracaktır. Kalori hesabı ile beslenmek mantıklı bir seçim olur hocam. Örnek; sabah kahvaltısı olarak yumurta sarısı tüketmeyerek sadece beyazı ile sebzeli omlet yaparak yiyebilirsiniz.

holyeagles · Answer

- Sabahları işe başlamadan 10-15 bin adım atmak yarısı kesinlikle tempolu olacak
- Bol su içmek
- Ekmek ve yağsız yemekler tüketmek
- Abur cuburu kesmek

Ben bu şekilde 3 ay çok zorlamadan 20 kilo vermiştim. Daha zinde oluyor insan.

MusGe · Answer

pzedpo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Araştırırsan ne kadar zararlı olduğunu anlarsın. 		Çok uzun zaman kullandım.  Etrafımda halen kullananlar var kimseye bir zararı dokunmadı ben dahil.

PetitJoueur · Answer

3 ay içinde 108 kilodan 86 kiloya düşmüştüm hocam. sosyal medyada esprisini yapıyorlar da güzel bir dertlenme programı ile hızlıca kilo verebiliyorsunuz. ben şantiye şefliği yaparak verdim. hergün stres, her gün sorun olunca baya etkili oldu kilo vermemde.

onurcanhare · Answer

Uzun yıllardır hep zaman geçtiktçe hareketsiz yaşam ve fastfood yüzünde kilo aldık önce boyum 1.92 diye çok takmıyordum fakat artık kilo aşırı rahatsız etmeye başladı ve  133.9 kiloyu görünce tartıda diyete başladım. Kalori hesabı yaparak 10 günde 5 kilo verdim. Fakat bu diyetin uzun süreceğini düşünemiyordum. Aşırı iradeleydim fakat 3.000 kalori almam gerekirken ben sabah çok az kahvaltı akşam salaya yiyerek sadece 500 kaloriyle günü kapatıyordum. Haliyle çok acıkıyor ve kısa süreli olarak kalabilceğin görüyordum. Daha sonra arkadaşımın gittiği diyetisyene gitmeye başladım. Arkadaşım ve çevremdekiler çok önerdiler resmen yiyerek kilo veren arkadaşım var ve bu diyetisyene gidiyordu. 2 ekimde diyete başladım (kendim) 12 ekime kadar kendi diyetimi yaptım ve 5 kilo verdim. Ardından diyetisyen ile çalışmaya başladık ve yapılanın çok yanlış olsuğunu ve metobolizmayı yavşalttığını söyledi ve düzenli beslenmeye geçirdi. 12 ekimden bu yana 2 liste değiştik her hafta beslenmem değişiyor ve şuan 3.listemdeyim haftaya çarşamba tekrar gideceğim. Şuan diyetimin 32-33 günündeyim. Aşırı rahatım totalde 5-3.4-2.2 kilo olarak 10.6 kilo verdim 32-33 günde yani aylık 10 kilo civarı ediyor. Üstelik çoğu kiloyu yağdan veriyorum ve çok farkediliyor. Aşırı azimliyim üniversiteye gidiyorum artık yaza göre daha haraketli olacağım dolayısıyla daha hızlı yakım yapacağım. Azimliyseniz yapamayacağınız birşey yok 1 ayda 133.9 dan 123.3 e indim hedef yılbaşına 2 hanelerin daha altına inmek

S4MEDYA · Answer

hocam bu videoyu izlemenizi öneririm, benim de şu an definasyon döneminde uyguladığım bir süreç.
ilk başlarda kilo verme hızlı ilerleyebilir, vücudunuz su ve ödemini atar, sonrasında yavaşlar. önemli olan bu süreçte düşük karbonhidrat tüketerek, düşük tempolu kardiyolarda yakılan kalorinin yağ depolarından olmasını artırmaktır. detaylar videoda.
Video Linki

SEOPro · Answer

Ben de de aynı sorun var bir türlü adapte olamıyorum kesin kilo vermek için 
Akşam 20:00 den sonra asla yemek yememelisin 
Şekeri hayatından çıkar 
Asla çay ve kahvede şeker kullanma 
Hele kola asla 
Her akşam en az 30 dakika yürüyüş 
Bu şekilde 20/30 kg vermek mümkün

pzedpo · Answer

MusGe adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sebep ? 		Araştırırsan ne kadar zararlı olduğunu anlarsın.

Watere · Answer

hocam sağlıklı yaşam yapmalısınız .Yağ kullanmayın ve yemekleri çok az yağla yapın .Diyetisyen eşiğinde yapınız ben iki haftada 5 kilo verdim..

Fahrettin · Answer

2 buçuk ayda 25 kilo verdim. Kaslarım bile eridi. Sonra 2 yıl içinde geri aldım hepsini. Aynı kiloya geri çıktım. Eski hayatımdan farklı yaptığım tek şey yememekti. Sadece düzgün bir sabah kahvaltısı yapıyordum. 1 2 hafta sonra yiyebileceğiniz yemek azalıyor zaten. Öğle yemeği ekmeksiz yemekhane yemeği. Akşama 1 elma ya da 1 kase yoğurt ya da bir dilim ekmek. Aralarda hiçbir şey yok. Su, şekersiz çay ya da şekersiz kahve. 19 dan sonra da hiçbir şey yemiyordum. Eğer akşam yemeğini o saate kadar yemediysem hiç yemiyordum.

Çok zararlı bir davranıştı. Kısa süre zayıf kaldım. Sonrasında geri kilo aldım. Ama yağ olarak. Giden kaslarım oldu. Eskisine göre göbeğim çıktı. Bana kalan tek artısı istersem zayıflayabileceğimi kendime ispat etmiş oldum. Hızlı kilo vermenin başka bir artısı yok insana.

Şimdi daha sağlıklı bir diyet uyguluyorum. Sağlıklı sonuçlar almayı umuyorum

MusGe · Answer

pzedpo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Herbalife Kullanmayın kullandırtmayın 		Sebep ?

skdenizcom · Answer

BERKAY COSKUN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hızlı yüksek kilo vermek vücutta çatlaklara sebep olabiliyor en iyisi düzenli yavaş yavaş vermek 		1 Ayda önerilen maximum kilo verme oranı, kilonun %10'u kadarmış. Uzman bir doktordan bu cevabı aldım. 3 ay için 20 kilo ideal bir rakam gibi ama düşünceniz için teşekkür ederim.

pzedpo · Answer

karayelim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ben 15 kiloyu 1.5 ayda verdim Herbalife kullandım bıraktığım gibi geri aldım  		Herbalife Kullanmayın kullandırtmayın

lodos · Answer

Hızlı yüksek kilo vermek vücutta çatlaklara sebep olabiliyor en iyisi düzenli yavaş yavaş vermek

Twobb · Answer

ben 15 kiloyu 1.5 ayda verdim Herbalife kullandım bıraktığım gibi geri aldım

ademakcan · Answer

Düzenli beslenme + düzenli uyku ile askerde 6 ayda 22 kilo verdim. Henüz yeni geldim askerden. 
Evde kendi imkanlarınızla egzersiz,spor yapın 30-45 dk. Faydasını göreceksiniz.

demiryapim · Answer

kilo vermenin tek kuralı yememektir hocam