- Sabahları işe başlamadan 10-15 bin adım atmak yarısı kesinlikle tempolu olacak
- Bol su içmek
- Ekmek ve yağsız yemekler tüketmek
- Abur cuburu kesmek

Ben bu şekilde 3 ay çok zorlamadan 20 kilo vermiştim. Daha zinde oluyor insan.