Fitnısçılar, Bakar Mısınız Lütfen

Question

Selamlar fitnısçılar,
Uzun zamandır ara vermek zorunda kaldım spora dün itibariyle yeniden başladım ve kendime 1 sene hedefi koydum. Seneye bugün bambaşka bir seviyede olmayı hedefliyor ve bunun için istikrarlı ilerlemeyi düşünüyorum.

Yeme - içme konusunda oldukça hassas davranmamın yanı sıra, protein - bcaa, balık yağı, D vitamini ve magnezyum takviyeleri alıyorum. Takviye zincirinin en önemli halkalarından birisi bildiğiniz gibi protein - bcaa kompleksidir. Çok fazla marka olduğu için karar vermem zor oldu ve Türk mantığından hareket ederek en pahalı olanını seçtim. Aranızda aşağıdaki görseldeki ürünü kullanan var mı? Kullananlar olumlu olumsuz yorum yapabilir mi?
Veyahut başka marka kullanıp da çok memnun kalan arkadaşlarımız varsa görüşlerini merak ediyorum.

ymazmustafa · Answer

artık 38 40 cm koldan sıkıldıktan sonra vicudum artık aldığım proteinler yetersiz gelmeye başladı bende dayanamadım 3 kutu steroid aldım amazondan en pahalısından 1.5 yıldır yapıyorum 40 kilo verdim ama vicud biryerden sonra kaldırmıyor haftada 2 koli yumurta yemekten kustum artık daha sonra protein tozlarına yöneldim rain vs veya yağ yakıcı l-kreatin gibi artık TAM BASMA ZAMANI 50CM KOLLA HAYATA DEVAM EDİCEM....

CGLR · Answer

DIJITAL BASLANGIC adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günde kg başı 1.6-2.2g protein alın, eğer 1.6g alıyorsanız 4 öğüne bölüp öğün başı 0.4 protein alın, eğer 2.2g ise, öğün başı 0.55g protein alın. Proteini tek seferde yüklü aldığınızda ihtiyacınız dışında ki, kullanılamadan yolculuğuna devam ediyor. (Bilimsel makale) Ayriyeten yanlış hatırlamıyorsam yapılan bir deneyde; öğünler arası 3 saat bırakılan denekler de daha etkili gelişme gözlemlenmiş.

Proteine yüklenirken karaciğerinizi yorduğunuz unutmayın, enginar veya karaciğere iyi gelen sebzeleri tüketmeyi unutmayın. Bol bol yeşillik tüketin...

Aldığınız besin değerlerini farklı besin kaynaklarından almanız gelişiminize olumlu katkı sağlayacaktır.

Eğer creapure-creatin kullanmayı düşünüyorsanız DHT yükselttiğinden haberiniz olsun. Genetik olarak dökülmeye yatkın bir saçınız varsa saç kökleriniz daha da zayıflatarak saç dökülmesini arttırabilir. Bu kişiden kişiye farklılıkta gösterebilir.

Bu süreçte doğru insanlardan, bilimsel makalelerden bilgilenmeyi unutmayın. Broscience sizi üzer

Başarılar dilerim... 		Böyle öğretmenler vardı da biz mi okumadık

Dijitalbaslangic · Answer

Günde kg başı 1.6-2.2g protein alın, eğer 1.6g alıyorsanız 4 öğüne bölüp öğün başı 0.4 protein alın, eğer 2.2g ise, öğün başı 0.55g protein alın. Proteini tek seferde yüklü aldığınızda ihtiyacınız dışında ki, kullanılamadan yolculuğuna devam ediyor. (Bilimsel makale) Ayriyeten yanlış hatırlamıyorsam yapılan bir deneyde; öğünler arası 3 saat bırakılan denekler de daha etkili gelişme gözlemlenmiş.

Proteine yüklenirken karaciğerinizi yorduğunuz unutmayın, enginar veya karaciğere iyi gelen sebzeleri tüketmeyi unutmayın. Bol bol yeşillik tüketin...

Aldığınız besin değerlerini farklı besin kaynaklarından almanız gelişiminize olumlu katkı sağlayacaktır.

Eğer creapure-creatin kullanmayı düşünüyorsanız DHT yükselttiğinden haberiniz olsun. Genetik olarak dökülmeye yatkın bir saçınız varsa saç kökleriniz daha da zayıflatarak saç dökülmesini arttırabilir. Bu kişiden kişiye farklılıkta gösterebilir.

Bu süreçte doğru insanlardan, bilimsel makalelerden bilgilenmeyi unutmayın. Broscience sizi üzer

Başarılar dilerim...

Escanor · Answer

hocam olurda ilerde ihtiyacın olursa https://www.takehiq.com/ buradan alabilirsin trnin en kaliteli markası BASSSSS

CGLR · Answer

Wicker adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aldığınız marka sizi asla üzmez, bir kere deneme fırsatım olmuştu kullandığım ucuz pre w den bile fazla enerji vermişti pre w olmamasına rağmen. Ama benim görüşüm bcaa yerine glutamine daha etkili olacaktır. Tabi paranız varsa her ikisini de almanız en makuludur. 		Değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim.

Wicker · Answer

Aldığınız marka sizi asla üzmez, bir kere deneme fırsatım olmuştu kullandığım ucuz pre w den bile fazla enerji vermişti pre w olmamasına rağmen. Ama benim görüşüm bcaa yerine glutamine daha etkili olacaktır. Tabi paranız varsa her ikisini de almanız en makuludur.

CGLR · Answer

ymazmustafa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									spor bir aşk bır tutku şuanda bile ismini duyunca kalbim hızlanmaya başladı hele ki yalnız yapmıyorsan arkadaşın sana destek çıkıyorsa hadi lan mustafa bas lan bukadar mısın sen dediğindeki o son kaldırdığın hareketteki yanmanın verdiği acı zevk beni bitiriyor  resmen yaşadım hahahaha kızların yolda giderken sana bakması damarlarına hasta olan kızlar sırtını tırnak lazımmı gibi çok mesaj geldi coğunuda tırnaklarını kullandı bu zevkler varken neden basmıyım ahahha 		Sırtına tırnak lazım mı Mustafa. Hahahaha bu detay iyiymiş.

Paramedik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									çok iyi ödüllü bir marka

kan değerlerinize baktırıp takviyelere magnezyum yanına çinko , d vitamini yanına b kompleks almanızı tavsiye ederim bir de ilerleyen zamanlarda omega 3-6-9 sağlıklı yağlar açısından çok faydalı olur (Çinko ve d vitamini dikkatli kullanılmalı)

aldığınız marka çok kaliteli ama bence kreatinin değerinize baktırın düşük seviyelerdeyse kreatin creapure takviyesi alabilirsiniz ya da PT ile gidiyorsunuz o dediğinde alırsınız (Bence en etkili supplement bu)

kilonuzun 1,5-2 kat protein almayı ihmal etmeyin yoksa pek bi anlamı olmaz 		Çok değerli bilgiler, çok teşekkür ederim   Vakti geldiğinde muhakkak kreatin tercih edeceğim, bu konuda oldukça tavsiye geldi.

Paramedik · Answer

çok iyi ödüllü bir marka

kan değerlerinize baktırıp takviyelere magnezyum yanına çinko , d vitamini yanına b kompleks almanızı tavsiye ederim bir de ilerleyen zamanlarda omega 3-6-9 sağlıklı yağlar açısından çok faydalı olur (Çinko ve d vitamini dikkatli kullanılmalı)

aldığınız marka çok kaliteli ama bence kreatinin değerinize baktırın düşük seviyelerdeyse kreatin creapure takviyesi alabilirsiniz ya da PT ile gidiyorsunuz o dediğinde alırsınız (Bence en etkili supplement bu)

kilonuzun 1,5-2 kat protein almayı ihmal etmeyin yoksa pek bi anlamı olmaz

ymazmustafa · Answer

CGLR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kutuların ambalaj resimleri hoşuma gitti. Bunlardan birini tercih edebilirim  Çok teşekkürler.

Sizin hedefiniz çok yükseklerde gibi. Maşallah diyelim. 		spor bir aşk bır tutku şuanda bile ismini duyunca kalbim hızlanmaya başladı hele ki yalnız yapmıyorsan arkadaşın sana destek çıkıyorsa hadi lan mustafa bas lan bukadar mısın sen dediğindeki o son kaldırdığın hareketteki yanmanın verdiği acı zevk beni bitiriyor  resmen yaşadım hahahaha kızların yolda giderken sana bakması damarlarına hasta olan kızlar sırtını tırnak lazımmı gibi çok mesaj geldi coğunuda tırnaklarını kullandı bu zevkler varken neden basmıyım ahahha

CGLR · Answer

Lunapark adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									o zaman buyurun hocam size iki üç marka bırakıyorum fiyat olarak sorun yoksa piyasanın en iyi ürünleridir
https://www.supplementler.com/urun/w...in-2300-gr-855
https://www.supplementler.com/urun/o...ey-2273-gr-608 		Kutuların ambalaj resimleri hoşuma gitti. Bunlardan birini tercih edebilirim  Çok teşekkürler.

ymazmustafa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									artık 38 40 cm koldan sıkıldıktan sonra vicudum artık aldığım proteinler yetersiz gelmeye başladı bende dayanamadım 3 kutu steroid aldım amazondan en pahalısından 1.5 yıldır yapıyorum 40 kilo verdim ama vicud biryerden sonra kaldırmıyor haftada 2 koli yumurta yemekten kustum artık daha sonra protein tozlarına yöneldim rain vs veya yağ yakıcı l-kreatin gibi artık TAM BASMA ZAMANI 50CM KOLLA HAYATA DEVAM EDİCEM.... 		Sizin hedefiniz çok yükseklerde gibi. Maşallah diyelim.

Lunapark · Answer

CGLR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevabınız için teşekkür ederim. Kullandığım üründe glutamin de mevcut.

Çok teşekkür ederim. Önceliğim fiyat değil, maksimum performans.

Ne kadar eksiğin kaldı

Kreatin kullanmak için en azından 5-6 zaman geçmesini önermişti PT. Sizce şimdi erken değil mi? 		
 o zaman buyurun hocam size iki üç marka bırakıyorum fiyat olarak sorun yoksa piyasanın en iyi ürünleridir
https://www.supplementler.com/urun/w...in-2300-gr-855
https://www.supplementler.com/urun/o...ey-2273-gr-608

CGLR · Answer

MistikBilgi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam glutamin, birçok takviyenin içerisinde mevcut, ancak tabi ki miktarı önemli.
Protein tozunun içerisine dahi belirli oranda eklenmektedir.
Miktarı sebebiyle, ayrı olarak tavsiye ettim.
6 sene profesyonel olarak yaptım, yarıştım.
Şahsen en verim aldığım takviyeler, Bcaa, Glutamin, Pre Workout takviyeleri oldu.
İyi çalışmalar dilerim. &#128170; 		Değerli görüşünüz için çok teşekkür ederim. Muhakkak dikkate alacağım

MistikBilgi · Answer

CGLR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevabınız için teşekkür ederim. Kullandığım üründe glutamin de mevcut.

Çok teşekkür ederim. Önceliğim fiyat değil, maksimum performans.

Ne kadar eksiğin kaldı  		Hocam glutamin, birçok takviyenin içerisinde mevcut, ancak tabi ki miktarı önemli.
Protein tozunun içerisine dahi belirli oranda eklenmektedir.
Miktarı sebebiyle, ayrı olarak tavsiye ettim.
6-8 sene arası profesyonel olarak yaptım, yarıştım.
Şahsen en verim aldığım takviyeler, Bcaa, Glutamin, Pre Workout takviyeleri oldu.
İyi çalışmalar dilerim. &#128170;

Dipnot: Kreatin verimli bir takviye ancak düzenli olarak kullanmadım, dönemsel kullanıma uygundur. Zira fazla alımda deride sululuk yapar, deriyi kalınlaştırır.

AnkeeBut · Answer

CGLR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevabınız için teşekkür ederim. Kullandığım üründe glutamin de mevcut.

Çok teşekkür ederim. Önceliğim fiyat değil, maksimum performans.

Ne kadar eksiğin kaldı  		bunu söylemeyeceğim abi

CGLR · Answer

MistikBilgi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam grenade sizi pişman etmez.
Bütçe konusunda sıkıntı yaşamıyorsunuz bu ürünü alabilirsiniz, daha düşük fiyatlı ürün önerisinde bulunmaya gerek yok.

Ancak Bcaa, Protein kadar Glutamine de önemli. Glutamin takviyesi de almanızı tavsiye ederim. 		Cevabınız için teşekkür ederim. Kullandığım üründe glutamin de mevcut.

Lunapark adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba, şuan için etki olarak BİGJOY markası onun alt markası olan Mysupplement fiyat olarak makul hocam. 		Çok teşekkür ederim. Önceliğim fiyat değil, maksimum performans.

AnkeeBut adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Abi bende geçen hafta başladım spora ha bu takviyeleri almak için kenara para ayırıyorum  		Ne kadar eksiğin kaldı

Tolga067 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bcaa çok önemli bir supplement değil, onun yerine kreatin kullanabilirsiniz. Marka konusunda en pahalı değilde bilindik kaliteli markalar olarak ilerlerseniz daha iyi olur tavsiyem HİQ, Hardline ve Bigjoy
başarılar 		Kreatin kullanmak için en azından 5-6 zaman geçmesini önermişti PT. Sizce şimdi erken değil mi?

Tolga067 · Answer

Hocam bcaa çok önemli bir supplement değil, onun yerine kreatin kullanabilirsiniz. Marka konusunda en pahalı değilde bilindik kaliteli markalar olarak ilerlerseniz daha iyi olur tavsiyem HİQ, Hardline ve Bigjoy 
başarılar

AnkeeBut · Answer

Abi bende geçen hafta başladım spora ha bu takviyeleri almak için kenara para ayırıyorum

Lunapark · Answer

Merhaba, şuan için  etki olarak BİGJOY markası onun alt markası olan Mysupplement  fiyat olarak makul hocam.

MistikBilgi · Answer

Hocam grenade sizi pişman etmez. 
Bütçe konusunda sıkıntı yaşamıyorsunuz bu ürünü alabilirsiniz, daha düşük fiyatlı ürün önerisinde bulunmaya gerek yok.

Ancak Bcaa, Protein kadar Glutamine de önemli. Glutamin takviyesi de almanızı tavsiye ederim.