Günde 3-4 saatlik uyku yeter mi ?

Herkes uyku uzmanı olmuş dedikten sonra uyku hakkında atıp tutmak xd

tecrübelerinizi aktarsanız yeter
ben bir dönem 4-5 saat uyku denedim pek sorun yaşamadım fakat şunun daha yararlı olduğunu fark ettim en azından kendim için mesela 5 saat uyuyorsan 4.30 + 0.30 olarak veya 4 + 1 olarak bölmek daha iyi geldi bana

günde 3-4 saat uyusam 5. gün'e kalmadan kesin 15 saat aralıksız uyurum
bilimsel tarafını bilmem ancak bana 7-8 saat yetiyor, kısmaya çalışınca haftada bir gün kesin erkenden istemsiz uyukluyorum.

Hocam sağlığınla oynama yeter diyenlere de bakma bende günde en az 7 - 8 saat uyumalısın dinç olduğunu farkedeceksin bende günde nerdeyse 10 - 11 saat çalışıyorum KPSS Lisans'a çalışmak için senin taktiğini çok denedim işten gelince ama adeta ruh gibi oluyorsun gün içinde kendini bir şeye veremiyorsun sonraki gün yine aynı devam edip gidiyor maalesef çalışırken sınavlara çalışmak oldukça güç.

Yetmez en az 8 saat uyunması gerek, yok 5 saat uyku 6 saat uyku az uyumak bunlar hikaye, az uyumak bir marifet değildir, bir başarıda değildir insana başarıda katmaz, vücudunun istediği kadar uyuyacaksın, bünyeden bünyeye değişir beni birisi uyandırmazsa ben 12 saate kadar uyuyabiliyorum mesela öyle kafayı topluyorum.

Her bünye farklıdır fakat verimli uyku saatlerini kullanırsanız etkili sonuç alma olasılığınız yüksek.

23.00 - 02.00 saatleri arasında 3 saatlik bir uyku ortalama 6 saatlik bir uykuya eşdeğer.

Öğlen kuşluk vakti ise 13.00 civarı 1 saatlik uyku 3-4 saate eşdeğer.

Gece 3 gibi kalkıp ders çalışmaya başlamanız daha iyi olacaktır.